立夏養生減肥食物推薦
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導讀:立夏的到來說明春天已經過去了,那麼立夏要養生也要減肥,那麼吃什麼可以既養生又減肥呢?下面一起跟着小編來看下。
立夏必吃的排毒減肥菜
原料:木耳、紅彩椒、黃彩椒、芝麻、香菜、麻椒、蒜
做法:
1、將木耳用清水泡發洗淨(我建議最好用涼水,這樣泡出的木耳又大又脆)
2、紅黃彩椒切絲、香菜切末、蒜拍碎
3、用蒜末、香油、花椒油、辣椒油、醋、醬油、鮮麻椒、鹽、白糖、胡椒粉調成拌汁
4、溫水下鍋,慢慢煮木耳
5、待水剛開即可關火(這樣煮熟的木耳不老很嫩)
6、撈出木耳過涼水瀝乾水分倒入拌汁。
7、加入紅黃彩椒絲香菜末拌勻
8、倒入烤熟的芝麻提香即可裝盤
立夏後吃什麼水果減肥
減肥水果:番石榴
番石榴是一種很棒的減肥水果,它含有的維生素C比桔子還要貴哦,它含有的粗纖維可以促進我們胃腸的蠕動,不容易被消化,預防身體裏糖分轉化爲脂肪,排出身體裏多餘的油脂和垃圾,起到瘦身減肥的效果。
減肥水果:山楂
幹山楂是很多減肥藥裏都會用到的藥材,那麼新鮮的山楂可不可以起到這種效果呢?其實是可以的哦,而且他一點也不亞於幹山楂呢!經常食用新鮮山楂可以促進消化,便於我們排出體內垃圾瘦身減肥。
減肥水果:聖女果
聖女果其實就是小西紅柿,西紅柿含有的營養和作用它都有,而且比西紅柿更爲豐富哦。經常食用聖女果可以增強人體的抵抗能力,是天然的`美容水果。它的營養價值非常高,可以快速促進我們腸胃的蠕動,加速血液循環起到減肥的效果。
減肥水果:木瓜
木瓜中含有豐富的氨基酸和微量元素,還有木瓜酶等對人體都有很好的滋補作用的營養,可以有效的爲我們美容護膚,還能促進腸胃蠕動起到瘦身減肥的效果。
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