游泳是劇烈運動嗎

你知道游泳是劇烈運動嗎？是的，游泳這項運動比我們表面所看到的要激烈很多，對人體的體力要求比較高。小編已經爲大家蒐集和整理好了游泳是劇烈運動嗎的相關信息，一起來了解一下吧。

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游水算爲是一項強烈的體育競賽，這是由於人到有效的情況下全身都是用勁，並且有效的情況下心臟的合乎顯著加速，心率的頻率也隨着加速。如果是心臟作用不太好的人，一般是不可以去游泳的。人游水的情況下，一分鐘耗費的發熱量等同於100大卡，單單從發熱量的耗費上就可以看得出這類活動強烈程度高。

游水訓練時，基礎代謝全過程和內分泌系統工作中的節約化，都離不了很多的製氧，殊不知因爲水被壓迫着胸腔和腹部，給呼吸提升了艱難，曾有些人做了專業的實驗，游水世人的膈肌要遭受12—15kg水的壓力，那麼要想使人體得到 充足的co2，呼吸肌就務必持續的擺脫這類工作壓力。

此外游水時呼吸一般全是在水中進行，而水密度要比空氣的密度要大很多，因而要想呼吸就務必用勁，那樣無論是呼吸還是呼吸都能提升呼吸肌的收攏力，進而能提高呼吸道的`作用，增加肺功能。

一般身心健康小夥的肺功能爲3000—4000ml，而常常從業游泳者，能夠做到5000—6000ml。

在游水全過程中，因爲溫度的刺激性，機體以便確保充足的溫度。皮膚血管參加了關鍵的緩衝作用，涼水的刺激性能時皮膚血管收縮，防止發熱量外擴散到身體之外。另外人體又抓緊造成發熱量，使皮膚毛細血管擴張，改進對皮膚血管的血供，那樣長期性的堅持鍛鍊能使皮膚的血液循環系統獲得提升。

游水的類型許多，例如自由泳、蝶泳、蛙泳等。姿勢的游水健身運動都耗費人體非常大的動能。此外，有效也存有衆多風險，例如有效的情況下人的腿容易抽筋，再例如，游水非常容易促使耳朵裏有水，並且得了中耳炎的可能性擴大，假如游水時一不小心水浪拍打耳朵裏面，還非常容易造成 耳膜穿孔。

游泳是劇烈運動嗎2

游泳需要的裝備：

一、合身的游泳衣褲：

游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適爲宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色爲宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍遊泳衣褲，顏色以鮮豔的爲好，這樣可增添美感。

二、合適的游泳帽：

游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或像膠製品，不能太大，否則容易脫落。

三、游泳眼鏡：

如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。爲了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行遊泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

四、耳塞：

在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不服，有時會引起疼痛以致影響聽力。爲了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

五、浮體物品：

初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。

六、浴巾和拖鞋：

浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。

七、鼻夾：

游泳時，由於水波常會把水衝入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，爲了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾(體育用品商店有售)，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。