胃下垂能跑步嗎
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胃下垂能跑步嗎,對於胃下垂的人來說,適當排布可以有效的鍛鍊患者的胸肌和心臟的一些機能,對於患者胃下垂的病情恢復是有一定的好處的,而且還能夠對胃下垂的一些疼痛的症狀有所緩解。本文內容爲大家詳細介紹胃下垂能跑步嗎。
胃下垂能跑步嗎1
胃下垂是指胃呈降下的狀態。此種體質者一般爲瘦型體,體力和肌力都很弱,容易疲勞,精神不振,有暴飲暴食的習慣,或者睡眠不足,或者遭受過精神刺激。一般表現爲食慾不振,噁心、消化不良、燒心等。此症如在飲食上注意,其症狀會有所改善。
1、少食多餐
由於胃下垂者的胃功能減弱,所以每次用餐量宜少,且次數可適當增加,最好要定時就餐,以保證供給體內足夠的營養及能量。進餐的類別主食宜少、蔬菜應多。牛奶、半熟雞蛋、幹奶酪都是容易形成血和肉的物質,應優先選擇。用餐速度要緩慢,細嚼慢嚥以利消化吸收。餐後要休息30~60min。
2、多食易消化的蛋白質類
胃腸功能較弱,要慢慢康復,易消化的蛋白質是不可缺少的,如嫩子雞、魚肉、裏脊肉、半熟蛋、牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆奶等。應注意的是,魚肉不可過熟,實際上半生不熟時最易消化,對胃的負擔也小。
一、挺身運動:取仰臥位,頭枕枕頭,兩腿彎曲,足跟儘量靠近臀部,髖部儘量挺起呈半橋型,維持一定時間,然後還原休息,再做,總時間應有3-5分鐘。
二、舉腿運動:取仰臥位,兩腿併攏,直腿舉起,懸在離牀20-30釐米高處停止不動,控腿約10秒鐘,然後還原再做第二次。
三、擺腿運動:取仰臥位,兩腿併攏,直腿舉起,在離牀20-30釐米高處停止不動,再慢慢地向兩側來回擺動。
四、背部運動:取俯臥位,體後屈,反覆多次。
五、腹部運動:取仰臥位,兩臂前舉,收腹。上體儘量擡起,同時兩腿伸直儘量舉高,停10秒鐘後還原。
六、仰臥起坐:取仰臥位,下肢不動,收腹,坐起,上體成坐位後還原成仰臥。
胃下垂能跑步嗎?胃下垂的話是可以適當的運動的,儘量還是根據患者實際的情況而定。即便是跑步,也不要很劇烈的運動,可以適當的慢跑一會兒。如果跑步中身體感覺不適的話,需要立即的停止下來,不要強迫自己一定要堅持運動下去。
胃下垂能跑步嗎2
1、有胃下垂的疾病是可以跑步的。患者在患了胃下垂的疾病之後出去跑步是可以的,可以有效的鍛鍊患者的胸肌和心臟的一些機能,對於患者胃下垂的.病情恢復是有一定的好處的,而且還能夠對胃下垂的一些疼痛的症狀有所緩解。
2、胃下垂不能跑步。如果患者有胃下垂的疾病,需要及時的進行治療,而且平時也不能夠做劇烈的運動,所以就是不能跑步,如果患者是在患有胃下垂期間去跑步了,就很有可能會加重胃下垂的程度,從而導致病情被加重。胃下垂患者儘量不要嘗試跑步,儘量保護好自己的身體,不要使疾病加重。
3、有胃下垂的毛病是不可以跑步的。如果患者有比較嚴重的胃下垂的症狀,去跑步很有可能會造成患者的病情被加重,而且患者的胃部也會承受很大的負擔,是不利於胃下垂患者的病情恢復的,甚至很有可能會出現胃部的病變,所以患者在有胃下垂疾病的時候,一定不要去跑步。
在瞭解了胃下垂是否可以跑步的事項之後,患者在平時一定不要進行劇烈的運動,因爲很有可能會導致胃下垂的疾病被加重,從而出現更多的疾病。患者在飲食方面一定要注意清淡營養爲主,不能夠吃辛辣刺激的食物,會對胃部造成特別大的刺激和傷害。患者也不能夠吃太過於滾燙或者冰冷的食物,這也會導致患者的胃下垂情況變得更加的嚴重。再發現自己胃下垂比較嚴重的時候,那麼最好是及時到醫院進行檢查,然後再配合醫生使用相關的藥物進行治療。
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