4個冬季健康小知識

每年的冬季都是一年之中最寒冷的季節，在這一期間，由於飲食比較油膩，加上運動量有所減少，人的免疫力就會不斷下降，因此不少人都患上了各種疾病。想要安度寒冬，大家應多學習一些健康小知識，下面小編就來給大家介紹幾個冬季健康小知識，大家趕緊來學習學習吧!

1、洗澡時要搓胸擦背

有關醫學專家表示，人在洗澡的時候如果能堅持搓胸擦背，就能有效增強人體的免疫機能，因此建議大家在冬季洗澡的時候多搓胸和擦背，以強健身體和預防疾病。

2、在傍晚做腰部操

日本一項研究顯示，人在傍晚這一時間段做腰部可有效增強人體內臟及組織的功能，從而起到促進新陳代謝的效果。具體做法是用雙手刺激位於腰部的諸穴，身體隨意扭動即可。

3、熱水浴足護腳

人的腳底部位有一個涌泉穴，若能每天堅持用熱水浴足則可通過涌泉穴提高大約2℃的體溫，繼而起到保暖和助眠的功效。人的腳部素來就被稱爲第二心臟，因此堅持用熱水浴足不但能促使毛細血管擴張，還能增強心臟的活動，對防治腳部凍瘡也有很大的`幫助。

4、適當參加戶外活動

想要安度寒冬，在冬季還應積極參加戶外運動，這對增強心肺功能十分有益。此外，適量參加戶外運動還能防治氣管炎及哮喘，對增加機體的供氧量也有很大的幫助。

結語：瞭解冬季健康小知識對人體健康十分有益，因此大家平時應多關注自身的健康，在入冬後堅持做到以上4點，這樣才能安度寒冬，並起到預防疾病的效果。以上就是有關“冬季健康小知識”的詳細介紹了，希望通過上文的介紹能幫助大家安度寒冬，祝您健康!