胖子減肥3大誤區

胖子減肥3大誤區，幾乎沒有人希望自己是個胖胖的人，所以大部分都會行動起來去減肥，但是減肥並不是隨便就能減的，錯誤的減肥法會讓我們減肥失敗。接下來小編帶你瞭解胖子減肥3大誤區。

胖子減肥3大誤區1

1、節食就能減肥。

這是胖子們的共識，因爲認爲之前自己吃食物太多了，所以導致了身體的脂肪堆積的過多，只要少吃一點食物，讓自己餓着，就一定能瘦下來。這個想法其實是錯誤的，人是依靠食物生存的，因爲很多的營養素是通過食物攝取的，如果不進食，就會切斷這些營養素的來源，而人一旦不攝入營養素，身體的細胞就會失去營養，就會發生代謝方面的問題，會影響身體的各個器官，最後導致代謝的紊亂，出現厭食症，而一旦發生厭食症，就無法再進食，最後被餓死。節食無疑是可以減肥的，但是，需要付出健康和生命的代價，這種減肥就是一個誤區。

2、蟯蟲減肥。

胖子認爲人胖是因爲腸道吸收的油脂太多了，如果能減少油脂的攝入就能瘦下來，於是人們想起一種小生物，這種小生物曾經會因爲食物的不乾淨進入到人體當中，會寄居在人體的腸道中，不斷吸收身體的養分，所以，一些得了蟯蟲病的孩子都會比較瘦。後來我們的`食物消毒嚴格，還有很多的防腐劑，這種蟲子在體內無法生存，所以蟯蟲病很少見了，但是，胖子們現在把這種蟯蟲通過口服或者肛門放入人體的腸道中，讓蟲子在腸道內生存和長大，然後吸收人體的脂肪，這樣來達到減肥的效果。這也是一種誤區，這種風險太大了，蟲子在體內是可以吸收腸道的油脂，但是，同時它也會做出其他的傷害身體健康的事情，而且，在你的體內是不受你的控制的，很可能造成腸道的損壞或者是進入其他的器官，那真是悔之晚矣。

3、吸脂減肥。

這曾經是風靡一時的減肥方法，因爲這是立竿見影就能夠看到效果的方法，現在對於治療特別肥胖的人依然會採用這種方法。但是，對於一般肥胖的人不建議採用這種方法，雖然減肥速度很快，但是後遺症不可避免，因爲將局部的脂肪抽取出來，會導致皮膚的坑凹不平，同時，會吸引更多的脂肪堆積在這個部位，非常容易反彈。

胖子減肥3大誤區2

常見減肥誤區

1、多吃低脂食物不易發胖

很多人覺得想要減肥必須多攝入低脂食物，其實在減肥瘦身的過程中，脂肪並不總是充當“反面角色”，進入人體內的脂肪分解後能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。推薦大家適當地食用含有脂肪的食物及乳製品。

2、多吃水果可以瘦身

雖然水果富含維生素和碳水化合物，但其營養成分較爲單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。長期食用會減少許多營養物質的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養，有害無益。

3、運動強度越大效果越好

對於不同的肥胖情況，應該區別對待，有針對性地進行體育鍛煉，在運動強度上不可採取“暴飲暴食”的方法，突然加大運動量或突然地中斷練習，都會對身體造成不必要的損傷。