男人快速提升硬度方法有哪些
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男人快速提升硬度方法有哪些,夫妻都非常關注的問題,日常裏除了多運動身體,尤其是大腿的肌肉,那麼還有什麼辦法可以提高呢?接下來由小編來分享男人快速提升硬度方法有哪些相關內容。
男人快速提升硬度方法有哪些1
怎麼提高男人的硬度
1、最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
強化陰 莖反應,訓練陰 莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰 莖前端的三分之一處,把陰 莖往下壓,如此陰 莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰 莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰 莖往上推。重複此動作,大概做一分鐘。
以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續30秒鐘。
強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。
爲不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睾丸功能。
2、硬度強化竅門:
鋼鐵般陰 莖的訓練:準備一盆浮冰的冰水,和一盆稍燙的熱水,從根部將勃起的陰 莖握緊,放入冰水中,大概一分鐘後,拿出來各處按摩一下,也做一分鐘,再把陰 莖連陰囊都放入熱水中,在水中按摩一分鐘,如此冷熱交替,做個三次。最後,再以自 慰方式射 精,就大功告成。
三種食物,效果超過偉哥:
1、海藻類
海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素,與淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品,均具有補虛益精、溫腎散寒的功效,也是滋陰平肝的營養食品。對防治腎功能虛損,陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶,最爲有效。
2、堅果類
維生素E與生育有關,故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E,有促進性興奮作用。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時,都會增加機體對維生素E的需要,所以應注意補充。另外,堅果種仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿蔔素及各種微量礦物質等營養成分,有滋養、保健功效,多食有益。
3、麥芽油
麥芽油是許多營養品的重要組成成分,有助於提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八(烷)醇的物質,研究表明,二十八(烷)醇能將食物儲存的能量轉化爲生物能,從而加強肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇還能提高服用者的'生育力和精子產量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸,有抗氧化活性,所以被譽爲天然維生素E。
男人快速提升硬度方法有哪些2
1、強身健體,良好的身體素質,事情會事半功倍
2、自 慰鍛鍊法:強烈刺激而一氣呵成的射 精,不能達到鍛鏈的目的,應該用手握緊、放鬆、握緊等,重複地壓迫陰 莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自 慰時,若感覺要射 精了,應立刻停止,用手緊握陰 莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重複做幾次。
3、強化陰 莖反應:訓練陰 莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰 莖前端的三分之一處,把陰 莖往下壓,如此陰 莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰 莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰 莖往上推。重複此動作,大概要做一分鐘。
4、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。
當然了,很多男人在出現陽痿早泄的時候喜歡用一些其他的辦法來改善,比如吃一些補腎壯陽的藥物或者其他的食療等,其實這些都是一部分,食療加上治療以及合適的運動都可以幫助男人達到健身的好處。
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