爲什麼一遊泳就頭暈
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爲什麼一遊泳就頭暈,在夏天的時候,很多人都喜歡去游泳消暑,游泳對身體有很多好處,但是有的人一遊泳就會出現頭暈的症狀,這時爲什麼呢?下面小編就來帶大家看看爲什麼一遊泳就頭暈的相關內容。
爲什麼一遊泳就頭暈1
一、內耳前庭功能失調所致
我們都知道,前庭位於耳朵內部,是條件人置平衡的主要感覺器官之一,前庭能夠通過神經運動系統,隨時隨地的調整人體的姿勢,以保持人體的平衡。而游泳叫其他的運動,其運動姿勢的變化更爲繁多,屬於一種全身性的運動,當人體的位置在水中產生頻繁變化時,身體內的平衡器官有時會不能隨着身體姿勢的頻繁變化而調節,便會導致游泳者出現頭暈、頭脹現象。此外,如果游泳者耳朵進水,刺激前庭神經,也會導致頭暈、頭脹的發生。
二、腦部組織嚴重缺氧所致
我們在游泳時,身體內的血液會重新的分佈,四肢肌肉的血流量會明顯的增加,而我們身體內部血流量相對較小的是我們的內臟及大腦,特別是對於那些不經常游泳的人來說,突然劇烈的游泳運動,會導致人體耗氧量的急劇升高,大腦組織一時難以適應,引發耗氧量增加,而引發體內特別是腦部組織的嚴重缺血,從而引發游泳者出現頭暈、頭脹。
三、外界不良環境刺激所致
在夏季,游泳者數量最多,很多人是爲了到游泳池消暑納涼,不少游泳者從外界高溫酷暑的環境裏,滿身大汗便一頭扎進游泳池來圖個涼快,殊不知,大汗淋漓的身體忽然進入冷水環境中,身體會無法承受這兩種截然不同的溫差變化,會導致身體反射性的血管收縮,特別是導致腦部血管的嚴重收縮,便造成游泳者出現頭暈、頭脹的發生。
爲什麼一遊泳就頭暈2
游泳館游泳注意事項有哪些
一、食物準備不能少
游泳前首先要給自己增加熱量,這樣才能適應游泳時水溫過低給身體帶來的.刺激。
游泳前可以適當吃些雞蛋、肉類、蛋白質含量高的食物,也可以適當地吃些甜食。其次應當補充一些鈉、鈣、磷含量高的食物。另外,游泳時間不宜太長,避免疲勞或飢餓時游泳。
二、準備活動應當充分
游泳前事先用冷水衝個涼,或者用冷水拍打四肢及整個身體,對腿部及容易發生抽筋的部位進行適當的按摩。如果平時能夠適應冷水浴,就能提高身體對冷水刺激的適應能力,就會有效地避免游泳時發生腿部抽筋的現象。
三、發生抽筋不要慌張
游泳時如果發生小腿抽筋現象時,一定要保持鎮靜及清醒的頭腦,千萬不要慌張,因爲,越驚恐慌亂越會出現嗆水現象,並使小腿抽筋症狀加劇。
當發生腿部抽筋時,首先要深吸一口氣,把頭部潛入水中,儘量讓背部浮出水面,兩手用力抓住腳尖,用力向自身方向拉動,同時雙腿要用力抻。反覆幾次後,肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀。上岸後要趕緊擦乾身上的水珠,讓身體迅速溫暖起來,如果腿部仍然有疼痛感,可以適當的進行按摩,直到充分得到緩解爲止。
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