什麼對牙齒傷害最大

什麼對牙齒傷害最大，牙齒對於我們人體來說是很重要的，我們應該好好保護它，有些東西對它的傷害是很大的，接下來小編爲大家收集了一些關於什麼對牙齒傷害最大的相關資料，大家一起來了解一下吧！

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1，馬林果

馬林果(以及其他深色和紅色漿果)含有酸和色素，會酸蝕牙釉質。牙釉質薄的人需謹慎食用馬林果。

2，果脯

如果一小塊葡萄乾或杏幹殘留在牙縫中，就像是把牙齒長時間浸泡在酸中一樣。這樣的食物還會給牙齒帶來機械性損傷。

3，菠蘿

菠蘿酸甜可口，有益健康。但同樣，菠蘿的酸性也會對牙釉質造成傷害。

4，橘子

橘汁對牙釉質的損害甚至超過了漂白劑，因爲橘子酸性很強。研究發現，橘汁會將牙釉質的堅固性降低84%，導致牙齒壞死，增加患齲齒的危險。

5，醃製食品

酸(通常來說是醋酸)對醃製食品來說是必不可少的材料，它可以讓食物具有獨特的酸味。然而正是這種酸對牙釉質具有毀滅性的作用。牙醫認爲，一天至少吃一次醃製食品會將患牙齒疾病的可能性提高85%。

6，沙拉醬

沙拉的各種調味醬料中總是含有各種美味的酸，它們與檸檬汁一樣，都會對牙齒健康造成極大危害。

7，醬油

醬油對牙齒的損害一點都不亞於咖啡，所以還是慎用爲好。

8，番茄醬

所有加了番茄醬的湯汁都會讓牙齒變色，不光是因爲它那亮紅的色素，還因爲番茄中含有的大量的酸。

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你吃什麼很重要

儘管這些硬糖似乎無害，但要吃得太多，並且經常接觸糖可能對牙齒有害。硬糖還會使牙齒處於危險之中，因爲除了含糖量高之外，它們還會引發牙齒急症，例如牙齒折斷或碎裂。建議吃無糖口香糖。

冰是用來冷藏而不是咀嚼

對於許多人認爲冰對他們的.牙齒有益，您會感到驚訝。畢竟它是由水製成的，並且不包含任何糖或其他添加劑。但是咀嚼堅硬的物質會使牙齒容易受到牙科緊急情況的傷害，並損壞牙釉質。建議：打破習慣，享受液態水。

注意柑橘攝入量

事實是，經常暴露於酸性食物會腐蝕牙釉質，使牙齒隨着時間的流逝更容易腐爛。因此，即使擠一點檸檬或酸橙也可以將一杯簡單的水變成一種有趣的飲料，但這並不總是您口中的最佳選擇。檸檬酸的水果和果汁也會刺激口腔潰瘍。確保喝大量的白開水。

並非所有咖啡對您都有益

以其天然形式，咖啡和茶可以是健康的飲料選擇。不幸的是，太多的人無法抗拒加糖。咖啡和茶也會使口乾。經常喝咖啡和茶也可能弄髒牙齒。如果您確實食用，請確保喝大量的水，並嘗試將添加物降至最低。

黏性食物是您嘴裏最糟糕的噩夢

在挑選健康零食時，許多人將乾果放在第一位。但是許多幹果很粘。粘性食物會比其他類型的食物留在牙齒上的時間更長，因此會損壞牙齒。如果發現自己經常吃乾果或混合水果，請確保在使用後用水沖洗，並仔細刷牙和使用牙線清潔。

當心“嘎吱作響”的事情

誰不喜歡薯片的美味和令人滿足的緊縮感？不幸的是，薯片中充滿了澱粉，而澱粉容易被困在牙齒中。如果您選擇沉迷於此類零食，那一天當您使用牙線時，請格外小心，以清除所有可能導致牙菌斑堆積的食物顆粒。

用水蘇打水

當您長時間吃含糖食品或喝含糖飲料時，牙菌斑會利用該糖產生酸，這些酸會侵蝕牙釉質（牙齒的堅硬表面）。大多數碳痠軟飲料，包括低糖汽水，都是酸性的，因此對牙齒有害。含的飲料（例如可樂）也會使口乾。如果確實喝軟飲料，請嘗試與一杯水一起喝。

限制飲酒

酒精會引起脫水和口乾。飲酒過量的人可能發現其唾液流量隨着時間的流逝而減少，這可能導致蛀牙和其他口腔感染，例如牙齦疾病。大量飲酒也會增加患口腔癌的風險。

注意運動飲料

它們聽起來很健康，但是糖是許多運動和能量飲料的主要成分。美國兒科學會說，運動飲料對從事長時間，劇烈運動的年輕運動員很有幫助，但在大多數情況下是不必要的。在下一次喝之前，請檢查標籤，以確保您選擇的飲料中的糖或飲用水含量低。