傷害牙齒的壞習慣有哪些

傷害牙齒的壞習慣有哪些，牙齒不健康不僅會影響到正常飲食，同時還會引發更多的口腔疾病，在日常生活中也有一些壞習慣會傷害牙齒，那麼傷害牙齒的壞習慣有哪些？一起接着往下看看吧！

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1、飯後用牙籤剔牙

雖然可以剔除殘留在牙縫之間的食物殘渣，但是牙籤對牙齦的傷害很大，可能會增加患齲齒和牙周炎的機率。建議吃完飯用牙線進行剔牙。

2、吃完酸東西馬上刷牙

如果吃完酸東西馬上刷牙，由於牙釉質已被痠軟化，可能會導致牙齒磨損。建議在吃完東西一個小時後，再用軟毛牙刷輕輕刷牙。

3、刷牙過於用力或者拉鋸式橫刷

用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附着的食物殘渣，但卻是以磨損和削弱牙齒的牙質爲代價。正確的刷牙方式是，輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。

4、口渴喝冰汽水

極度口渴時，嘴巴會非常乾燥，唾液的保護度也降低了，一旦沒有唾液中和酸性，喝冰汽水會對牙齒造成嚴重刺激。所以，口渴了請喝溫開水。

5、經常去含氯的泳池游泳

夏季，很多人喜歡去泳池游泳。但研究發現，如果口腔過多接觸游泳池中含氯的水，會腐蝕牙釉質。所以，如果去泳池游泳，應避免氯水進入嘴巴。

6、把牙齒當作工具使用

用牙齒咬筷子、開瓶塞、咬縫線，容易使牙齒咬折、移位。

7、經常用一側的牙齒吃東西

很多人吃飯的時候總是進行偏側咀嚼，只有一邊受力會造成肌肉關節和頜骨發育不平衡，不僅影響美觀，嚴重的還會造成一邊的'牙齒過度磨損，甚至是頜關節出現功能紊亂。

8、睡前喜歡來一杯

如果打算喝酒、飲料或果汁，請在睡前幾小時前就飲用完畢。因爲在睡前飲用酸性飲料意味着牙齒將有幾個小時接觸腐蝕性酸。

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01、用牙齒開東西

有些人習慣用牙齒開啤酒瓶蓋，或者是打開塑料包裝。雖然這樣做很方便，但卻對牙齒造成極大傷害。用你的牙齒作爲工具會導致其破裂。相反，用剪刀和開瓶器打開東西纔是正確做法。請記住，你的牙齒應該僅用於吃東西。

02、嚼冰塊

很多人覺得冰塊自然不含糖，夏季冰箱裏面凍一些小冰塊或冰棒，天熱從外面回來時可以嚼一嚼，迅速降溫。而事實上，咀嚼堅硬的、冷凍冰塊或冰棒，會傷害你的牙齒。因爲在咀嚼冰塊的過程中，會刺激到牙齒內部的軟組織，很容易引起牙痛。無論是熱的食物還是生冷食物，常吃都會迅速引發牙痛。因此，當你想要咀嚼冰塊時，不妨試試用無糖口香糖代替。

03、磨牙

磨牙，通常是由壓力和睡眠習慣引起的，這使得它比較難以控制。因此，白天就應該避免食用堅硬的食物，減輕對牙齒的疼痛和損傷。晚上可以試着戴牙套睡覺，防止磨牙損傷牙齒。

04、抽菸

香菸，以及其它菸草製品，不但會使牙齒變黑變黃，還可能導致牙周疾病的發生。抽菸甚至會引起口腔癌、脣癌、口腔癌等疾病。

05、暴飲暴食

研究發現，暴飲暴食往往涉及過量甜食，最終導致齲齒。貪食症可導致各種嚴重的健康問題。由於時常催吐及服用瀉劑等容易造成併發症，如損傷牙齒、脣部等。

06、吃橡皮糖

所有含糖零食都可能造成蛀牙，但有些糖果更應該注意。比如橡皮糖，它很容易黏在牙齒上，引起蛀牙。如果你真的很喜歡吃軟糖，可以試着飯後吃，不要把它當做一個單獨的零食。因爲口水多是在進餐時產生的，這有助於洗去糖果的甜味和酸。

07、喝紅酒

紅酒中的酸會侵蝕牙齒的琺琅質，使牙齒更容易變色損壞。紅酒中還含有一種叫做單寧和的物質，雖然這種物質有益於心腦血管疾病的預防，但其顏色也極容易沾染在牙齒上。

08、喝運動飲料

毫無疑問，鍛鍊之後來一瓶冰凍的運動飲料，提神醒腦。但是，運動飲料一般含糖量會相對較高，它們會損傷牙齒的琺琅質。運動過後保持身體水分的最佳做法，是來一杯白開水。