生活中哪些壞習慣會損害健康的

大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症，但往往忽略飯後的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成爲你健康的致命“殺手”，下面一起來看看威脅健康的壞習慣有哪些？

一、飯後吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。

二、飯後飲濃茶

飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

三、飯後吸菸

飯後吸菸的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

四、飯後洗澡

飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

炎炎夏日，肌膚在油膩、汗水和高溫之下變得負荷重重。而看似“理所當然”的一些日常護膚誤區，更猶如雪上加霜將肌膚推入危機邊緣。如果你正在爲入夏肌膚變得狀況連連而煩惱，或許是時候該反省一下，自己是否正陷入以下六大夏季護膚誤區。

No1、關於控油

誤區：爲了避免“滿面油光”的尷尬，保險起見進入夏季還是趕緊換上整套控油產品。

分析：隨着溫度升高，肌膚分泌的皮質也會相應增多，但並不意味着你的肌膚就會變成油性肌膚。如果盲目地一味控油，反而很可能會破壞肌膚本身的水油平衡，甚至陷入外油內乾的惡性循環。即便是對於油脂分泌過於旺盛的油性肌膚來說，一味控油也只是治標不治本，在適當控油的同時，配合深度清潔和足夠保溼，纔是解決出油問題的根本。

正解：對於正常肌膚來說，相比換上全套控油產品，進入夏季選擇一款補水但又足夠清爽的保溼品其實更加重要。與此同時，不妨選擇一款控油爽膚水或乳液早上在T區等油光較明顯的部位局部使用。而對於油光問題較嚴重的肌膚來說，除了做好清潔，夏季保養品則應以清爽爲主，沒必要24小時使用全套控油產品，通常在白天使用即可，晚上則應讓毛孔自由呼吸，而且相比使用控油產品，經常用礦物泥之類的深層清潔面膜敷面對於疏通毛孔，緩解油光問題其實來得更有效。

No2、關於清潔

誤區：酷暑時節，每天多洗幾次臉不僅能去掉臉上的汗水和油光，還能幫助肌膚消暑降溫。

分析：沒錯，在溫度高達三十幾攝氏度的夏天，洗完臉那種乾淨清爽的'感覺的確讓人一下就心曠神怡。然而，要知道，如果每天使用清潔品頻繁洗臉，在去除汗水油污的同時，也會破壞肌膚本身的保護屏障，從而讓肌膚變得脆弱。而且即便是僅僅用清水清潔也不能給肌膚保溼，反而會令肌膚變得更加乾燥。

正解：對於乾性肌膚來說，即便是在夏季，僅在晚上使用清潔品清潔即可。如果是混合性肌膚，早上可以在有油光的T區局部使用清潔品清潔，晚上則全臉使用。對於乾性和混合性肌膚來說，在夏季選擇清潔品應以洗後不幹澀爲原則，並不適宜使用清潔力太強的清潔品。油性肌膚則建議每天使用清潔品的次數不超過三次，而且最好準備一支溫和的清潔品和一支清潔力較強的清潔品輪流使用，其他時候如果感覺臉上油膩悶熱，可以用清水直接沖洗，但次數不宜過多，最多2~3次即可。

五、飯後放鬆褲帶

很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

六、飯後散步

飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因爲運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

七、飯後唱卡拉OK

民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。

八、飯後開車

司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因爲飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。