危害男人健康的生活習慣有哪些

導讀：危害男人健康的習慣有哪些？日常生活當中的一些小細節，對於我們的健康影響非常大，那麼危害男人健康的習慣有哪些呢？下面小編爲大家介紹。

經常熬夜抽菸，喜歡在餐桌上狼吞虎嚥，身體有了不適也不去醫院等等，這些看似很小的事情卻影響着男士們的身體狀況。專家認爲，男人們如果長此以往不拘小節下去，勢必會影響到自身的健康，導致小病變成大病。

8成重病因“拖”釀成

一位白領男士，3年前他的肝就有些隱隱作痛，可他一直沒當回事，有時難受得厲害了，就自己給自己當大夫，吃點疏肝理氣丸什麼的，就挺過去了。等到今年3月份，感覺已經很不好了，而且是持續性的，自己也有點害怕了。

在愛人的催促下，纔到醫院做了一個b超，證實已經患上了脂肪肝。

貌似強者的男人，其實是世界上最脆弱的羣體。男人在耐飢、耐寒、耐受精神壓力等方面都不及女性，男子的預期壽命要比女性短6年，35歲以下的男性患高血壓的風險遠高於女性，每年全國約有100萬男士發生心臟病，12%的心臟病會發生在44歲以下的男人身上，一半以上的50歲男人會受到前列腺疾病的困擾。

而現實生活中，許多男性像這位白領一樣有病不去看，小病拖成大病。

有關統計數據表明，男性看病的頻率要比女性低28%，20%的男性從來不參加任何形式的體育鍛煉，80%的重病男性患者承認自己是因爲長期不去醫院就診，才把小病養成大病的。而男人有病不去看，已經成了威脅他們健康的一個非常重要的因素。

不良習慣讓男人“傷心”

都說女人脆弱，其實男人的心更容易“破碎”。報告顯示，前往就診心血管疾病的男性病人明顯多於女性病人。世界衛生組織還做過不完全的統計，男性患心力衰竭的風險是女性的1.24倍。

由於男性身體每天的工作強度遠高於女性，且男性本身的生理結構不同，長年累月旺盛的新陳代謝加快了器官的老化，心血管系統便首當其衝。若男性平時吸菸、飲酒過度，體重超重，也都會增加心力衰竭的機率。而且，這些以往的老年病已經逐漸年輕化，導致這種現象的直接原因就是中青年人不良的生活習慣。

據瞭解，心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。有關部門曾做過專題調查，結果顯示，患心衰的人數呈上升趨勢，心衰發病率已達1.9%，兩年死亡率爲37%，6年死亡率達82%。醫生提醒，中年男子年輕時就應當養成良好的生活習慣，戒菸、少喝酒、減少體重，改善飲食習慣，以減少心衰的危險。

影響男人身體健康的習慣有哪些

作爲一個男子，你想使自己身心健康嗎？就不要與下列的惡習打交道，雖然這裏列舉的並不包羅萬象，但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的。

1、緊張：對各種職業的4O00人所作的一項10年的研究證實，心臟病主要來自情緒緊張。專家們認爲：“當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。”

人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的。發展良好的人際關係，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多後遺症，如頭痛、失眠、高血壓。

2、濫用藥物：濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品，它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。一種不好的趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的.各種問題。

3、暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。

4、過度或缺少運動：適度的運動爲許多醫生一致的建議。有些人到了50歲以後，纔開始做運動，如不適量將會引起某些毛病。

專家建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當然，如果缺乏適當的運動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。

5、不注意身體的警號：有人常常因爲有一點不舒服就去醫院檢查，但也有的人要等到什麼部位的功能出了大毛病纔去醫院。

你應當特別注意大便及小便的變化、無法治癒的喉痛、不尋常的出血或便祕、任何部位的硬塊、消化不良或吞嚥困難、瘤的顯着變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應當牢記：愈是使你不知道怎麼辦的病痛才愈會傷害你。

6、任意中斷治療：主觀的自我診斷將導致兩種不良後果；低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有喪命於可以治癒的疾病的危險。忽視各種症狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復發。

7、過度節食或素食：所有流行的減肥節食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險，因爲大部分節食和素食，都會減少飲食應該包含的營養物。

8、吸入致癌的物質：人們吸入過多致癌微粒，便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。

這些聚合物燃燒後絕大部份分裂爲氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物質。我們家裏的大部分塑料、膠製品都是用於這種東西。

小編提醒您：汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱製品，都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌症比率高於鄉村居民的原因。