哪些壞習慣不利牙齒健康

哪些壞習慣不利牙齒健康，擁有健康的牙齒也是保證良好口腔環境的一部分，而大部分的生活習慣都是不利於牙齒健康，比如說刷牙太用力或者是喝太多咖啡等等，接下來一起了解更多的哪些壞習慣不利牙齒健康。

哪些壞習慣不利牙齒健康1

1、喝止咳糖漿不漱口。

衆所周知，糖會引起齲齒，但大家通常都會忽略一些“隱形”的糖。止咳藥大多數含糖，服止咳糖漿、咽喉含片後，一定要刷牙或漱口。

2、冷熱交替。

熱的食物和生冷食物會刺激牙齦，引起牙痛。尤其是有些人習慣嚼冰，刺激牙齦的同時，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。

3、睡前喝奶。

很多媽媽會在睡前給寶寶喝些果汁、牛奶等，殊不知，這樣很傷寶寶的牙齒。

4、用牙齒開東西。

用牙齒開瓶蓋或塑料包裝雖然很方便，但牙齒會產生裂紋，同時還會接觸包裝上的細菌。

5、磨牙。

壓力大等會引起睡覺時磨牙，使牙齒嚴重受損。磨牙的習慣很難控制，在白天避免吃生硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。

6、暴飲暴食。

暴飲暴食往往會帶來過量的糖和酸，導致蛀牙。另外，吃零食時口腔分泌的唾液較少，食物更容易殘留在牙齒上。尤其是澱粉類食物，如薯片。吃完最好用牙線清潔齒縫中的食物殘渣，以減少對牙齒的損害。

7、常喝咖啡、酒。

咖啡和葡萄酒會使牙齒變黃，其中的酸還會使牙齒更容易被染色。

哪些壞習慣不利牙齒健康2

不刷牙

沒有刷牙的習慣對牙齒的傷害是非常大的。有的人經常熬夜，晚上喜歡出去玩，然後就沒時間刷牙了，時間長了會對牙齒造成嚴重的不利影響。很多人喜歡喝咖啡，茶，葡萄酒，吃含糖的零食，如果不刷牙，這些東西都會腐蝕牙齒，有可能導致牙齦疾病。

刷牙太用力

刷牙是一個好習慣，但是刷牙不對的話也會損害牙齒。有些人認爲用力刷牙可以清除牙齒表面的牙菌斑，但是，在刷牙時用力太大，使用的'牙刷太硬，都會損害牙齒，牙齦刺激。在刷牙的時候，請使用軟毛牙刷刷兩分鐘，不要太用力。

磨牙

許多人在睡覺的時候會磨牙，磨牙是一種由於壓力或睡眠呼吸紊亂引起的疾病。這種習慣可能導致下巴疼痛，頭痛，牙齒磨損和下頜疼痛，也可能會導致牙齒斷裂。如果不及時治療，會導致關節和肌肉功能障礙以及慢性面部疼痛。

亂咬東西

用牙齒咬瓶蓋絕不是一個好主意，這種不良習慣會損害牙齒，可能導致牙齒破裂。最好少用牙齒咬硬物，這對於保持牙齒健康來說是非常重要的。

喝太多咖啡

咖啡也會影響牙齒健康。很多人喝咖啡時喜歡放糖，這會使牙齒變暗變黃，糖還會增加蛀牙的風險。

暴飲暴食

暴飲暴食對健康危害很大，可能導致各種健康問題，包括肥胖，飲食失調和口腔疾病。暴飲暴食時有害細菌會滋生牙齒之間殘留的食物顆粒和糖分，細菌以糖爲食，會產生弱化牙釉質的酸，從而損害牙齒和牙齦。有的人喜歡在晚上暴飲暴食，吃完以後很可能不刷牙久睡覺了，這對口腔健康也是危害極大的。

吸菸

香菸不僅危害整體健康，也會增加牙齒疾病的風險。吸菸會導致牙齒變色，也可能引起牙齦和牙周疾病，甚至可能導致牙齒脫落。吸菸會減少唾液的產生，增加口臭和蛀牙的風險。