姨媽一般來幾天算正常 姨媽來的多好還是少好
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【導讀】:很多人以爲姨媽來的越久越好,但其實並非如此,姨媽一般來幾天算正常?姨媽來的多好還是少好?下面來了解一下月經正常週期。
3-5天是正常範圍內。姨媽並非越多越好,不要以爲自己姨媽來的久就是好事,一般來說,女性月經週期,大多28~30天,正常範圍爲25~35天.提前或推遲3-7天是正常的,經期大多3~5天,正常範圍2~7天.出血總量平均50毫升左右。
過多過少都不是好事,正常月經週期爲28-30天,提前或延期一週均屬正常,正常經期持續3-7天,多數爲3-5天.女性月經量的多少因人而異,一般是20~100毫升.經血過多,可能是精神過度緊張,環境改變,營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血.經血長期過多會引起貧血,應查明原因,進行治療.當然,如果因爲子宮,卵巢不正常或全身性疾病,引起月經量過少,這種情況也不正常,也應及時就醫。
1、每天補充18毫克鐵。牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵,全穀類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。
有個小祕訣:用鐵鍋煮菜,也能多吸收一些鐵;記住和含維生素C高的食物一起吃,如西紅柿、橙子、橘子,能幫助身體吸收。
建議,不要擅自吃鐵劑,鐵劑需要在醫生指導下服用。
2、此外,想要改善月經量過大的症狀,在月經前後都要進行調理哦!
月經前期:當歸茯苓燉烏骨雞
材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g。
做法:將雞洗淨,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經週期服3~5劑。
有助於補氣,改善虛弱體質,適用於月經前小腹墜脹,有痛經、經血過多等月經不調的症狀。
3、月經後期:生薑羊肉湯
材料:可用羊肉500g,黃芪、黨蔘、當歸各25g,生薑50g。
做法:將羊肉、生薑洗淨切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。尤其在冬季每逢月經後,每天1次,連服3-5天。
幫助活血養氣,適合很多氣虛力弱的女性服用,有助於恢復身體精力。
4、月經過多的時候:老母雞艾葉湯
材料:老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,食鹽少許。
做法:將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2-3次食用。冬季每逢月經期,連服2~3次。
適用於月經淋漓不盡或者月經量過多的女性食用。
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