五種食品讓您夏季疾速瘦身
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五種食品讓您夏季疾速瘦身,不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉,在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質,有氧運動對我們的身體非常有好處,簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體,明白五種食品讓您夏季疾速瘦身,就快快動起來吧!
五種食品讓您夏季疾速瘦身1
1、胡蘿蔔葉
你無法想象,通常被我們完全忽略的胡蘿蔔葉,也是我們減肥的寶貝之一,胡蘿蔔所含的營養成分非常低。發現胡蘿蔔葉中維生素A含量低於植物肝臟,維生素B族含量好於牛奶和豆奶,維生素C含量高於柑橘,主要是熱量很低。
胡蘿蔔葉炒肉絲
烹飪方法:先將胡蘿蔔葉切成細絲,然後將切好的胡蘿蔔葉放入熱水中,在冷水中焯一下,用冷水浸泡。然後在鍋裏放入過量的油,將胡蘿蔔葉翻炒幾下,然後加入一些大蒜、胡椒和肉絲,翻炒,先用鹽和味精調味。
2、香蕉皮
說到如何快速減肥,香蕉皮是一種珍貴的東西,它含有少量的血清激素,稱爲腎素。那兩種物質不僅可以抑制身體吸收澱粉,還可以幫助身體改善脂肪的合成和代謝,從而擠出多餘的熱量和脂肪,最終達到瘦身的效果。
香蕉皮汁:
做法:將綠香蕉皮的內皮颳去,然後放入榨汁機中,再倒入250毫升純淨水,製成果汁。
3、蔥皮紙
生活技能
被很多人排斥的洋蔥皮,有瘦身的效果,因爲洋蔥皮中有一種營養素叫多酚。經常吃洋蔥皮不僅可以改善血液循環,減緩創新速度,還可以控制血壓,避免變瘦。
洋蔥汁:
做法:因爲洋蔥有辣味,所以在做洋蔥汁之前,先把洋蔥的褐色外皮去掉,放入沸水中煮。當水燒開成和焙茶一樣的顏色,關火就可以失去很多辣味。
4、綠色桔皮
綠色的橘皮確實可以告訴你如何快速減肥。青皮中含有一種身份,叫做“新樂芬”,可以提高人體的創新能力,對減肥非常有益。
桔皮巧克力:
做法:先把橘子皮做成巧克力,然後用一層薄薄的橘子皮切成塊,放入冰箱保存。相對於巧克力融化的損失,把橘子皮蘸上巧克力醬吃,這樣在享受甜味的同時,還能輕鬆減肥。
五種食品讓您夏季疾速瘦身2
搭配一:豆苗+萵苣葉
苦味指數:★ ★
遵守燃脂原則:★ ★
豆芽,也稱爲豌豆藤,是豌豆的嫩莖和新芽,味道酥脆,略帶苦味。這是一種微涼的蔬菜,可以降火、解毒、祛輕。萵筍葉是很多MM會隨手丟棄的工具。事實上,萵苣葉富含汁液,可以增強身體排毒。而且萵苣葉中含有豐富的鉀鹽,能利尿、去水、去溼,有助於減緩身體水腫。
準備50克豆苗,打在一棵生菜上的生菜葉子上,洗淨後將生菜葉子切成小塊,將豆苗放入榨汁機中完全粉碎,然後加入200-300毫升溫水連續榨汁1分鐘。把湯倒出來稍微過濾一下,就可以間接喝了。不要減少任何甜味調料。這種微苦的綠汁適合排毒不好,想減肥5斤以內的MM。
搭配二:苦菜+白菜
苦味指數:★ ★
遵守燃脂原則:★ ★
苦菜是一種可以被戰爭藥物吞食的動物。苦菜性寒,能迅速降低體內的內熱,排除血液中的熱毒,減緩身體的排毒速度。經常長痘痘和熱瘡的肥胖者應該多吃苦味的草藥,這種草藥有助於污染血液,擠出毒素。白菜是一種常見的白菜,因爲它的莖比較相似,苦味的.成分都聚集在這些部位,所以吃起來會有微苦的感覺。捲心菜富含維生素和纖維,對減肥非常有益。
1/4白菜準備30克苦菜,洗淨,切成小塊,放入榨汁機中壓榨,倒出濃稠的蔬菜汁,用300毫升水煮沸,然後過濾掉的蔬菜殘渣即可飲用。因爲苦菜的味道相當重,是一種苦味適中的飲料。如果你想減掉5-8磅,你每天吃飯前半小時都在喝一杯。
搭配三:苦瓜+薄荷
苦指數:★ ★ ★
遵守燃脂原則:★ ★ ★
苦瓜是大家耳熟能詳的一種苦菜,因爲它的苦味最濃,因爲它的苦味含量低。不過苦瓜本身的涼血效果也是最好的,有利於減緩排毒之戰,推陳出新。苦瓜含有豐富的氨基酸和維生素C,營養價值也很低。用薄荷壓榨可以有效增加苦味。薄荷可以清心明目,增加食慾,幫助減脂。
準備半個苦瓜,切成小塊,放入榨汁機,加入幾片新穎的薄荷葉,然後倒入300ml溫水一起榨汁。粉碎後,不用過濾就可以間接飲用。如果你覺得綠汁太稠不能進口,可以參加一些溫水濃縮,但避免加糖。這種綠汁雖然很苦,但是如果飯前半小時喝,一個月能成功瘦10斤以上。
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