胖人怎樣改善腸道吸收功能

胖人怎樣改善腸道吸收功能 ，有些人因爲不良的飲食習慣，導致腸胃吸收不好，這時候就需要對身體進行調理一下了，以下就是小編爲大家整理的一些關於胖人怎樣改善腸道吸收功能 的資料，大家一起來看看吧！

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1、獼猴桃促進腸胃蠕動

含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視爲潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

2、菠蘿能幫助消化和排毒

營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E 對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。

3、草莓治療便祕嫩白皮膚

它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。

內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。

4、雪梨能消滯解膩清理腸胃

營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。

雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。

此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，製法簡單，不但可消滯解膩，亦能在乾燥的`秋天給喉嚨來點滋潤，一舉多得。

5、西柚可消食去腸中惡氣

營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。

在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

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1、要注意養胃。平時要有養胃的習慣，均衡的飲食對身體更有幫助。而且少吃那些刺激性、油膩以及不消化的食物，加重了腸胃負擔，當然身體吸收不了。

2、早晚各喝一杯溫開水，可以促進腸胃消化，排解毒素。

3、加強身體鍛練，體內的整個消化循環系統會變好，就會減少吃東西不消化的情況。

4、不管是老人，還是小孩，都要細嚼慢嚥，這樣對胃粘膜的刺激，促進腸胃的吸收

還有那些方式對腸胃有幫助

睡前、飯後可以對肚子進行按摩，按摩的方法是先搓熱雙手，以肚臍爲中心，順時針按摩64圈。然後在用雙手按摩小腹，每天早晚各一次，可以促進消化吸收功能，讓身體更健康。