瘦雙下巴的方法
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瘦雙下巴的方法,肥胖不僅表現在身上,還表現在臉上,人一旦胖起來,臉上最明顯的變化就是有雙下巴了,有了雙下巴以後拍照就會變得很不美觀,瘦雙下巴的方法必學get起來學習。
瘦雙下巴的方法1
瘦雙下巴簡單方法一
第1步:深呼吸兩次,向上聳動雙肩,用肩膀去夠耳朵。然後頭向後仰,擡起下巴,使其指向天花板。
第2步:慢慢地把頭從一側轉到另一側,一個來回酸一次,共做5次。
第3步:聳起雙肩,按順時針方向慢慢地轉動頭部,下巴要掠過胸的上部達到肩膀。擡起下巴和頭部,做5次,然後按逆時針方向再做5次,然後按逆時針方向再做5次。
第4步:放鬆,把肩膀放下,呼吸兩次。重複上述動作。
瘦雙下巴簡單方法二
第1步:下脣最大限度上移蓋住上脣,集中精力在下巴的肌肉上。
第2步:保持上述姿勢,儘量使下巴觸到左邊肩膀,然後用左耳觸及左肩,做5次。換一側重複動作。然後放鬆休息。
瘦雙下巴簡單方法三
第1步:下巴往上旋轉英寸,自然地把牙齒要緊,上牙在下牙的外面。
第2步:右手手背緊緊地在喉嚨上頂住咽喉。
第3步:舌尖頂住下牙根,手背緊緊地頂住咽喉不動以增大阻力。慢慢增加舌往下壓的力度,保持6秒鐘。
第4步:舌頭慢慢放鬆,在兩次呼吸的期間內完全放鬆,重複做上述動作兩次,呼吸兩次。
瘦雙下巴簡單方法四
第1步:呼吸兩次,把下巴往上擡起,至頸部肌肉緊繃爲止。把下巴往外伸。
第2步:緊閉雙脣後儘量往嘴內吸氣,保持內吸10秒鐘。重複動作3—5次。
瘦雙下巴簡單方法五
第1步:把下巴往上擡,稍微往外,儘量張開嘴。
第2步:把下頜往外伸出,然後慢慢地往上擡起,頭不動,集中用下巴和頸部肌肉往上移動。
第3步:把下牙齒往上移動,像是要蓋在上牙齒上一樣,同時用下脣去夠鼻尖,保持5—10秒。
第4步:放鬆,重複上述動作10次。
瘦雙下巴方法六
第1步:頭部向上旋轉直到頸部肌肉繃緊爲止,把下巴往外伸。
第2步:頭不動,下頜往外伸,然後擡起下頜,牙齒輕輕相碰,快速地張嘴閉嘴,但不要使勁碰牙齒。做10次,深呼吸兩次。重複2—3組。
溫馨小貼士:將手放在胸骨的地方,向下拉伸頸部皮膚可以增強瘦下巴的效果。
瘦雙下巴簡單方法七
第1步:把下巴往外和向上伸,頭部後仰,上下牙齒輕輕咬合不動,用下巴帶動下脣蓋在上脣上。
第2步:用舌尖亞下牙根,用鼻子呼吸,慢慢增加舌的壓力,當加到最大壓力時,停頓一5秒,然後深呼吸放鬆,重複動作2—3次。
怎麼收緊臉頰贅肉
臉頰贅肉多時,隨着年齡增大,肥肉也會向下垂,慢慢的下巴就會顯得很肥大了,因此平時也要多做一些緊緻肌膚的動作,防治皮膚鬆弛。
1、吸氣,鼓起雙頰,四指分開,以彈動的方式輕輕按壓雙頰。
2、停頓5秒,呼氣放鬆,重複按壓5~10次。
3、換另一側重複動作5~10次。
橫向提升臉頰贅肉
1、用右邊臉微笑,右臉側的嘴角上揚。
2、用右手從右嘴角往上拉昇到臉側後停住,左手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫着拉向右側的太陽穴。
3、集中精力向着太陽穴的部位拉伸,保持30秒。
4、換另一側重複動作5~10次。
瘦雙下巴的方法2
瘦雙下巴的方法一
1、首先站或坐好,背脊要挺直,同時目視前方。
2、接着慢慢把頭往上擡,最後仰望天花板。
3、最後伸出舌頭並朝上,維持這個姿勢大約五秒鐘。
注意:這個動作主要是爲了鍛鍊下頦肌肉,建議早晚各做三次,當然做的越多效果就越好。
瘦雙下巴的方法二
1、首先要在從下顎到頸部的地方塗抹上緊膚霜。
2、然後用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣,將皮下肌肉往上夾。
3、最後利用雙手手背,把下顎多餘的肌肉由下往上推。
注意:這個瘦臉方法三步做外爲一回,每次建議做六回,同樣是早晚各做三次。
瘦雙下巴的'方法三
瘦臉面膜
材料:一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。
做法:將所有材料均勻混合,然後茹毛在下巴位置即可。
原理:雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用,蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。塗上面膜後對臉部進行適當的按摩,瘦臉效果更加好哦。
瘦雙下巴的方法四
1、雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉,然後從中間向兩側邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部,重複按摩5次。這個按摩方法可以調整臉部的輪廓。
2、咬緊牙,然後用大拇指按揉耳朵根部5秒,提拉這個部位的肌肉。然後食指沿着下頜輪廓,從耳朵根部開始向中間按摩。
瘦雙下巴的方法五
跪在地上,雙腳分開,距離與肩同寬。收手抓住腳腕,使身體最大限度地向後彎曲。保持這個姿勢20分鐘,嘴巴要緊緊閉上。
瘦雙下巴的方法六
洗澡的時候怎樣瘦臉最快最有效呢。一隻手扶住額頭,脖子向後仰,另一隻手蘸取沐浴乳,然後從下巴開始向頸脖反覆按摩。這樣也能緊緻下巴肌肉,還能淡化頸脖皺紋。
上面介紹的六種瘦雙下巴的方法都是比較簡單有效的,一學就會。不過需要注意的是,瘦雙下巴不是一兩天的事情,想要瘦下來,關鍵在於堅持,只有堅持,才能完成我們瘦雙下巴的目標。不然的話,再好的瘦雙下巴的方法也是白搭。
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