DIY居家健身減肥中藥湯
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DIY居家健身減肥中藥湯,現今生活中,減肥成爲日常中很常見的一件事情,不同人的減肥方式是不一樣的,又有的人喜歡自己自制減肥藥湯來減肥。下面是小編爲大家分享的DIY居家健身減肥中藥湯,希望對大家有幫助!
DIY居家健身減肥中藥湯1
1、防己黃芪湯
防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。水煎服,每日2次。
醫院報導,用本方配合防風通聖散治療結實型肥胖症患者,每日給防已黃芪湯、防風通聖散各5克,6個月後體重從69公斤減到67公斤,腹圍從100釐米減至85釐米。總膽固醇由341減至148,三酸甘油酯由288降至78,非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉結實型肥胖症。
2、荷術湯
荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。
醫院報導,觀察21例,體重減輕最少者爲0.8公斤,最多者13公斤,且有降脂、降壓療效。
3、輕身一號
黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹蔘20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服,每日2次。主治單純性肥胖症。
醫院報導,臨牀觀察50例,有48例症狀好轉,體重減輕,有效率在90%以上,此類減肥中成藥的特點在於副作用少,療效較爲穩定,服用較爲方便。事實證明減肥中成藥的作用不外乎化溼利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經四個大方面,輕身一號方劑乃綜合了以上四方面的'機理而成,故見效顯著。
4、三花減肥湯
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克,研末。每日服1包,80—100攝氏度水沖泡,每日2—3次,早晚服,亦可早晚服1包,連服3個月。主治單純型肥胖症。
醫院報導,經50例肥胖病人服用後,明顯減肥32人,佔64%,體重減輕不顯著者4人,佔8%,總有效率爲72%;無效(體重減輕不足2公斤)14人,佔28%;有效病例中體重減輕15公斤者1人,10公斤以卜者3人,5公斤以上者8人,4公斤以上者9人,3.5公斤以上7人,2.5公斤以上4人,平均減輕4.94公斤。
5、實消痞丸
枳實15克,厚朴10克,黨蔘15克,白朮10克,茯苓10克,甘草10克,白芥子10克,萊菔子15克,澤瀉10克,山楂30克,首烏30克,大黃15克。頭痛頭暈者,加川芎10克,菊花10克;大便乾燥難解者,加芒硝15克沖服。每日1劑,每次煎200—300毫升,分2—3次服。3個月爲一療程。主治高脂血症型肥胖症。
醫院報導,3例患者,男2例,女1例。年齡50—57歲。測腹圍90—96釐米,血膽固醇均增高大於320毫克%,三酸甘油酯大於140毫克%。服藥2—4月,測量腹圍減少17—18.5釐米,血膽固醇最低值150毫克%,最高值200毫克%,三酸甘油酪均小於140毫克%。
6、還童湯
槐角30克。開水沖服,每次l—3克,每日3—4次。主治年老體弱肥胖症。
7、平陳湯
擯榔75克,厚朴15克,酒軍7.5克,青皮15克,蒼朮15克,半夏15克,雲苓15克,殼15克,白芥子10克,焦楂15克。日服1劑,早晚各服1次,療程1個月。主治脾虛溼盛型肥胖病。
醫院報導,治療肥胖者呂某,女,成人。體重86公斤,苔白膩,脈弦細無力,診爲脾虛痰盛,服平陳湯加減方1個月,體重減爲80公斤,3個月後體重降爲7l公斤。
8、消痰健脾湯
枳實、白芥子、防己、杏仁各9克,白朮、茯苓、大腹皮各12克,冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克,法夏6克,陳皮5克,川骨皮10克。日服1劑,早晚服1次,療程1個月。主治脾虛痰盛型肥胖症。
舉例:葉某,女,22歲,未婚。一年來體重增加17公斤。苔薄白,脈軟滑。診爲溼阻氣滯,脾運失常。服此方37劑,體重減少12公斤。
DIY居家健身減肥中藥湯2
1、減肥健身茶
藥材:金銀花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少許。
做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000毫升水煎煮30分鐘後,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,將濾出的汁液置火上加熱,燒至微微沸騰後放涼,加入少許蜂蜜即可飲用。
作用:去脂、通便、降壓、減肥。
2、利溼除水茶
藥材:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用:消除水腫。
注意事項:澤瀉、車前子屬性微寒,洛神花性微涼,此茶飲性屬虛寒,若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外,如果出現小便過於頻繁的症狀,則停止使用。
3、消痰利水茶
藥材:海藻6克,昆布6克,茯苓3克,薏苡仁8克,烏龍茶2克。
做法:鍋中加水500毫升,先煮薏苡仁,15分鐘後再放入其他材料,繼續煮15分鐘後去渣,代茶飲用。
作用:消痰、利水、減肥。
4、消脹除膩茶
藥材:洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。
做法:先將荷葉洗淨並沿着脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀,將洛神、荷葉放入鍋中,加入4碗水熬煮約15分鐘左右,煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。
作用:除油膩、消脹氣。
5、利尿減肥茶
藥材:陳皮3克,車前草5克,綠茶5克。
做法:將所有材料置於茶壺中,用沸水沖泡後代茶飲。
作用:利尿、減肥、提神。
6、瘦身青草茶
藥材:茵陳蒿1錢、丹蔘3片、甘草1片
做法:將藥材衝入500毫升沸水,一日內喝完。
作用:利尿、消水腫
注意事項:茵陳蒿、丹蔘屬性微涼,且此茶飲具有利尿的作用,故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。
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