如何提升氣血能量

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如何提升氣血能量。一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。其實氣血就像汽車需要的汽油和電力一樣，一但匱乏則無法正常的運行。以下分享如何提升氣血能量，感興趣就快來看看吧

如何提升氣血能量1

補血的方法是食用用黑米、玉米、血糯米、小米、山藥、蓮子、芡實、黑豆、黑芝麻等健脾補腎的五穀糧食做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、桂圓、枸杞子等養血、補血。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。各種食物的五行特性及功效，入何臟器。

1、黑色食品五行屬水，入腎臟，補血強腎。如黑豆、黑芝麻、核桃、木耳、海帶、黑米、紫菜、香菇等等，這些食品都入腎，可以補血強腎，充足腎精，有利於增強記憶力，明目烏髮。 2、白色食品五行屬金入肺臟，補氣潤肺。如山藥、芡實、百合、蓮子、銀耳等食品，補氣的功效很強，同時潤肺固表，在秋冬季節可以多吃。

3、紅色食品五行屬火，入心，補血養陽。如大棗、花生、紅豆、桂圓、蔬菜有茄子、紫甘藍等，這些食品可以增強心臟的供血能力，提高血液的攜氧量，有利於造血。但是有的朋友體內有內熱或鬱滯就不適合多吃，否則容易上火，需要和滋陰行氣的藥物或食品搭配食用。

4、黃色食品五行屬土，入脾胃，健脾利溼養氣。各種穀類如小麥、小米、江米、薏米；板栗、茯苓、山藥、紅薯、土豆、扁豆、黃豆、豇豆，這些食物都可以健脾養氣，增強胃氣。在這蓮花提醒大家，胃氣的重要性，黃帝內經說：谷入於胃，胃氣上注於肺；。《脾胃論》中指明：“胃氣者，谷氣也，榮氣也，運氣也，生氣也，清氣也，衛氣也，陽氣也”。

中醫大夫在給病人號脈時，如果這個病人的脈象上胃氣衰微或欲絕，那麼這個人就意味着重病無治將要亡故了！用句直接的話來告訴大家，胃氣直接關係到氣血能量，而獲得胃氣的直接來源就是充足的五穀雜糧，而非單純的水果蔬菜！所以有很多人爲了減肥或是美容，或是錯誤理解素食，只吃大量的蔬菜水果，少吃或不吃主食，就是生生扼殺了自己的胃氣。這樣的人長期缺乏製造氣血的原料，不但達不到減肥美容的效果，還因爲透支氣血儲備而讓各個臟器功能低下，最後使體內垃圾堆積，只有更胖、更黑、更衰老！

不要爲了滿足自己愛美的心就隨意的摧殘自己的身體，氣血能量一但大幅下降，身體很快就會垮下去，到時候別說美了，連正常的生活都會很難保證！對於保護胃氣還有重要的一點：不要過食寒涼和辛辣！這一點也是非常非常重要的！寒涼可以打壓胃氣生髮，讓脾陽虧虛，使寒溼積存體內形成痰溼，您想想吃下去的冰涼的冷飲、生冷可都是要用您自己的氣血來暖熱、來運化排出體外，最後氣血達不到這個力量了就只有給您留在身體裏了。這樣就會讓人虛胖、多汗、多痰、多喘，還有健康可言嗎？辛辣呢，這個紅色子彈更可怕，辛辣的特性是燥熱，過食辛辣後首先胃腸黏膜受刺激水腫，然後燥熱進入體內後造成肝膽鬱熱、胃陰虧虛，肺熱肺燥，最後胃腸潰瘍、十二指腸潰瘍，嚴重的消化道出血、痔瘡，膽囊炎症結石，咽喉發炎膿腫，還有很多人都不知道可以因肝膽鬱熱、肺胃陰虛造成嚴重的失眠。看看，吃的時候是痛快，過後能只有痛苦啊！

5、綠色食品，五行屬木，入肝膽。比如：綠色的蔬菜、水果，枸杞、青豆、豌豆、黑豆等食品。其實肝膽對食品的要求還不是最重要的，而對情緒的`要求比較高。由於肝喜疏惡鬱，故生氣、發怒、激動都易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

蓮花覺得很多女性朋友都有不同程度的肝膽鬱滯。因爲女人比較情緒化，容易生氣。所以女同胞們，一定要善待自己，學會放下，很多事情並非只有生氣才能解決。其實大家只要經常學會換位思考，應了老話說的：要想公道，打個顛倒！多站在對方的角度來解讀對方的思想，很多時候，您會發現，原來理解和寬容是需要雙向的。告訴愛生氣的朋友一個辦法，把每天審視別人的眼睛收回來，認真的審視自己而不是別人的錯誤，您會減少很多煩惱！

如何提升氣血能量2

如何知道自己的氣血水平是否充足

1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了，如果眼白髮藍就表面陽氣虛弱，體內積存了寒氣。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚：皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。還有皮膚敏感，見什麼都會過敏，也是因爲脾臟、肺臟的運化功能不足，也是因爲氣血不足造成的。

3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。尤其是肝腎陰虛、血虛會造成過早的白髮現象。

4、看耳朵：耳朵的大小與每個人的腎氣有關，腎氣旺則耳朵大而飽滿圓潤。以前相術中所說的大耳紅潤、耳垂如珠就是長壽相之一。而現在，人的身體素質越來越差，耳朵也越來越小了。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形，沒有肉肉的耳垂。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裏卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，手的顏色呈現粉紅的肉色代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，顏色蒼白，都是氣血不足。如果手的顏色深紅或發紫都代表心臟、肝臟和血壓有病變需要及時就醫。

6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7、看青筋：中醫理論中肝主筋，而肝是藏血之髒，如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。在太陽穴旁看到青筋，表明肝膽經鬱滯或有寒。在鼻樑上有青筋說明脾胃先天虛弱。在腿部的青筋大多代表末梢循環能力差，肢體供養不足造成靜脈曲張或堵塞。這些表現都說明這類人的體質虛弱，氣血不足。

還有，如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4或1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、心臟泵血以及循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋：剛纔提到了肝主筋，指甲是筋骨之餘，所以狀態好壞就代表了肝腎的能量，一般指甲上的縱紋只在成人手上出現，小孩不會有的，因爲肝氣腎氣都是先天帶來的，小孩子還沒有怎麼消耗和破壞。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明肝腎功能下降的很厲害，已經不足以給身體提高足夠的精血，身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裏，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒來，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是氣血虧虛、肝腎陰虛、心腎不交的表現，並且這種情況無法自行消除，因爲臟器已經出現陰陽失衡的情況，無法自我調節。

12、看記憶力：如果記憶力持續下降，能記住事情的時間越來越短，經常說了上句忘了下句，很多做過的事情回憶不清或根本沒有記憶，這都代表心腎能量低下，氣血已經到了只能維持機體存活的基本需要而沒有能力再額外負擔思維記憶的地步了，這是衰老的最大表現，如果還不到六十歲的人就出現這些狀況，那麼就要注意了，這樣的人羣就容易老年癡呆。

13、看體力：在散步、慢跑或是打太極拳等運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，或者做一些日常家務後非常疲勞或是無力提那重物、經常喜歡躺着，無力久坐或稍微站立一會就頭暈氣短，這些症狀就是氣血嚴重睏乏的表現。

如何提升氣血能量3

1、保持心情愉悅，經常看笑話和他人交往，多看正能量的視頻和故事，這也就解釋了，爲什麼一個人“人逢喜事精神爽。”當你喜悅的時候，當你處於那些高能級的心境的時候，你的吸引力會不斷增強。

2、減肥，多做鍛鍊跑步少吃高熱量食物。這樣人體的脂肪就不會存儲過多的脂肪，減少身體代謝所造成的負荷了。所以例如肥肉，飲料，零食等食物我們應該控制性地攝入。

3、洗澡，普京總統在被問到爲什麼身體素質保持那麼好的時候，他回答道我每次洗澡都是一邊洗熱水一邊洗冷水，也就是你用一盆熱水洗完澡然後又用一盆冷水衝，如此反覆，讓你的身體出現適應能力。