補血養生茶怎麼搭配
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補血養生茶怎麼搭配,隨着時代的發展,絕大多數人都十分重視健康養生,尤其是女士,許多方式都能讓她們越來越漂亮,那麼你知道補血養生茶怎麼搭配嗎,下面一起來看看吧。
補血養生茶怎麼搭配1
1、西洋參紅棗茶
材料:西洋參2錢、紅棗10顆、純淨水800ml
做法:將紅棗去核洗淨剪成小塊放入鍋中,然後加入西洋參片和純淨水,開大火煮沸關小火,大約燉煮6分鐘左右即可。如果家裏有枸杞,也可以適量放幾顆。
功效:補氣補血,提神益氣、生津止渴
2、桑葚紅棗茶
材料:桑葚5顆、紅棗2顆
做法:將紅棗去核(也可以不用去核)、桑葚洗淨後放入茶杯中,加入適量的沸水後,加蓋燜10-15分鐘即可。當然如果是在家,可以多做一些。
功效:補血養血、養心安神
3、紅棗醪糟茶
材料:紅棗20顆、醪糟50克、純淨水適量
做法:將紅棗洗淨去核剪成小塊放入鍋中,加入適量純淨水煮沸後關小火煮10分鐘,然後倒入醪糟煮6分鐘左右關火即可。
功效:養血安神、補氣解鬱
4、桂圓紅棗茶
這是一款常見也是做法最方便的一種茶,因爲在這兩種材料隨處可見。
材料:紅棗2顆、桂圓2顆、枸杞5顆
做法:將紅棗去核剪成小塊放入杯中,加入去殼去核的桂圓以及枸杞,然後倒入適量的沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可。
功效:滋陰補血、補氣養陰
5、生薑黃芪紅棗茶
材料:生薑一小塊、紅棗5顆、黃芪2錢、紅糖適量、純淨水適量
做法:將生薑切絲放入鍋中,加入黃芪和適量純淨水煮沸,然後加入去核剪碎的紅棗以及紅糖,熬煮10分鐘左右即可。
功效:益氣補血、美容養顏
補血養生茶怎麼搭配2
1、桂圓紅棗茶:取適量的紅棗,桂圓和枸杞子,先把紅棗去核,桂圓取肉,然後把所有食材一起入保溫杯中,加開水沖泡20分鐘後即可飲服。有安心養神,滋陰補血的作用,對體弱多病、心悸失眠、面色無華的`氣血不足女性適宜。
2、葡萄桑葚茶:取適量的黑葡萄乾和桑葚幹,一起入保溫杯中,加開水沖泡15分鐘後即可飲服,加開水沖泡15分鐘後即可飲服,其中黑葡萄乾有補血益血的作用,可改善眩暈,心悸,疲勞乏力等血虛現象,桑葚,桑葚幹則可補血養血,補肝護腎,所以葡萄桑葚茶是很適合女性的一款補血養生茶。
3、桂花玫瑰茶:取適量的幹桂花、紫玫瑰,把它們一起放到保溫杯裏,加開水沖泡後飲服。其中桂花有溫中散寒、暖胃止痛以及行氣散淤的作用。紫玫瑰則有理氣解鬱、活血養血、散瘀效果。所以這款養生茶對於氣血不足引起的肢寒怕冷、胃功能不佳等症有很好的調治作用,同時還有調經、美容養顏的效果。
適合女人補氣血的養生茶有很多,上面所介紹的三款茶飲就是不錯的選擇,建議氣血不足的女性不妨可以試試,以更好的改善因氣血不足而引起的各種不適症狀。另外氣血不足的女性平時也應注意生活飲食調養,應養成良好的生活飲食習慣,平時在飲食上應多吃一些有補氣血作用的食物,這樣才能更好的保證身體氣血充沛,避免氣血虛給健康帶來不利影響。
補血養生茶怎麼搭配3
三花茶
【飲法】三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克,沸水泡兩次,代茶飲。
【功效】三七花有活血化瘀、降脂補益的作用;玫瑰花能舒肝解鬱、調節情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解鬱的功效。
茶葉中的咖啡鹼能振奮精神、活躍思維;茶鹼有利尿作用;喝茶還能降膽固醇、防動脈硬化。
【注意事項】三花茶適宜中老年人,以及患高血壓、冠心病的人羣,而孕婦不宜;茶葉可根據個人喜好,除了龍井,紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多,每天2~4克爲宜;服用西藥時,別用茶水送服。
蜂蜜檸檬茶
【飲法】切鮮檸檬2~3片(約1/3只),用溫水沖泡,可加適量蜂蜜調味。
【功效】檸檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。從營養學角度看,檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。
維生素C能調動免疫力,抵禦外界侵襲。蜂蜜能調補脾胃、潤腸通便,有助排出體內濁毒。酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。
【注意事項】老少皆宜,秋冬適量喝有助養陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏幹就多加點蜂蜜,大便不成形就多加兩片檸檬,利於收斂、止瀉。
桑菊蠶繭飲
【飲法】菊花3~5朵,幹桑葉一小撮,蠶繭兩個,開水沖泡後飲用。
【功效】菊花可平肝明目、散風清熱,能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒,能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方,是緩解咳嗽、體熱等症的佳品。蠶繭具有助眠作用,還含絲膠蛋白等有益物質,利於滋養皮膚、美容祛斑。
【注意事項】四季皆宜,春、秋、冬三季乾燥,此茶能清咽潤喉;夏季炎熱,可解暑熱;菊花種類不限,杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買,但最好在每年春天桑樹抽芽時,去野外採些桑葉尖,曬乾後收藏備用;如有咽喉不適等症,可增加1~2朵菊花或多放點桑葉;如大便稀溏,就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能補肝腎、明目,增加保健功效。
絲瓜茶湯
【飲法】將一根絲瓜去皮、切成薄片,連同一根蔥、適量鹽放入鍋中,煮軟後加入5克綠茶,浸泡入味即可。
【功效】絲瓜味甘性涼,有消熱化痰、解暑除煩、通便潤膚等功效,主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等症。研究發現,絲瓜含大量維生素、礦物質、木糖膠等,有抗炎、鎮痛、利尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等,可提神清心、清熱解暑。常飲此茶能加速排出尿酸,是痛風患者的輔助藥膳。
【注意事項】絲瓜茶湯不宜空腹或飯後立即飲用,貧血患者和經期女性慎用。
山楂紅糖茶
【飲法】山楂8~10枚,洗淨、去核、掰碎,用開水沖泡或煮20分鐘,加入紅糖調勻。
【功效】山楂是常用藥材,生山楂善於活血化瘀,炒山楂善於健胃消食,焦山楂善於止血。藥理研究表明,山楂有輔助降壓的作用,對防治高脂血症、動脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫,可益氣補血、活血化淤,適合月經不調的女性以及年老體弱者。
【注意事項】過於勞累的白領女性常有痛經、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等症,適宜常喝。
花椒紅茶
【飲法】取花椒10粒,與適量紅茶一起沖泡。
【功效】花椒味辛性溫,能祛溼醒神、溫中止痛、除溼止瀉。南方潮溼,用些花椒,春夏可祛溼,冬季能禦寒。紅茶屬全發酵茶,有消食提神、清熱降火等功效。
【注意事項】花椒屬熱性食物,經常上火的人和孕婦忌服。
姜鹽豆子茶
【飲法】熟黃豆或黑豆5~10粒,生薑末、熟芝麻、綠茶適量,食鹽少許。先將茶葉放進瓦罐裏用開水泡開,然後將鹽、生薑末倒入罐內混勻,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯裏。
【功效】夏能清暑解熱,冬可祛寒去風、健脾開胃。茶性寒,姜性熱,一寒一熱,正好調平陰陽。
【注意事項】豆子、芝麻可補充能量,姜能活血通絡、發散寒氣,特別適合體力勞動者飲用。
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