慵懶身體重歸性感另類運動練就露骨美女
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慵懶身體重歸性感另類運動練就露骨美女,我們運動的時候一定要考慮自己的身體狀況,鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質,明白慵懶身體重歸性感另類運動練就露骨美女
慵懶身體重歸性感另類運動練就露骨美女1
畢現性感鎖骨
實際上,鎖骨形如“S”狀。我們平時看得到的,是內側2/3凸彎向前的部分。如何更大程度地露出鎖骨,讓頸下線條更明朗,與背部線條相互呼應呢?
1、雙腳開立,與肩同寬。左手放於頭後,身體保持直立。用手將頭部慢慢推向左側,伸展到最大幅度,保持10秒,然後做反方向動作,左右各重複5次。
2、俯臥於牀上,雙臂支撐,身體儘量伸直,頭頂向上方延伸。身體及頭部向右側轉動,至最大幅度,眼睛看自己的腳跟,保持10秒。然後做反方向動作,重複5次。
3、身體俯臥,兩手張開握住耳垂,上半身儘量向後延伸,下半身保持不動。保持時間和重複次數相同。這個運動可以兼顧到背部及鎖骨兩處,讓上身達到削直的效果。
露出纖細腳踝
腳踝是襯托小腿的“大綠葉”,涼鞋未上位之時,美麗的腳踝也會是背影的`焦點。平時運動到雙腳很簡單,但腳踝就難了。想點辦法,讓腳踝去除浮腫,纖細起來!
1、用手抓住腳尖,分別依順、逆時針方向,慢慢以大圓圈轉動踝關節,重複10次。
2、用腳踝練習寫字,從簡單的寫起,再改寫筆劃多的字。
3、把圓珠筆、釘書針等小東西放在地上,嘗試用腳趾頭夾起。
4、兩腳併攏坐在地上,腳跟着地,腳尖儘量向腳底方向彎,停留約5秒,再往腳背方向彎,重複15次。
5、泡完腳後,配合按摩霜從腳踝至膝蓋由下向上按摩,幫助靜脈迴流,消除浮腫。
凸顯玲瓏膝蓋
健康小巧的膝部,能提升腿部線條的優美。如果脂肪積聚,或贅肉過多就會顯得渾圓臃腫,對不起,那就是俗稱的“腳饅頭”了。
1、活動膝部的運動有很多,如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等。在運動過程中有意加力,可以使膝部聚積的脂肪加速消耗,但切莫操之過急,反而造成膝蓋損傷。
2、平時坐着休閒時,不妨來套“倒踩自行車”-按各人能力,儘可能穩定地高舉雙腳,10分鐘一組,2至3組爲宜。蹬踩過程中,有心去體會一下膝蓋運動的過程,速度不要過快。
3、工作時,經常按摩或拍打膝部。力度要適當,堅持按摩或拍打可加速膝部的血液循環,有效減少脂肪的堆積。休息時間做些屈膝運動,雙腿併攏蹲下後,儘量用膝部關節發力托起身體,每次連續30次,每天做2次。如果體重負擔較重,避免關節受衝擊,膝蓋的主動運動還是少做爲好。
慵懶身體重歸性感另類運動練就露骨美女2
美女應該具備的條件
吹彈可破的白皙肌膚
氧氣美女最令人豔羨的是天生的好皮膚:晶瑩剔透、吹彈可破。她們彷彿在純氧的環境裏成長,嬌嫩的肌膚從未受過紫外線和灰塵的侵襲,套句廣告詞:皮膚像剝了殼的熟雞蛋。
清澈透明的雙眸
氧氣般的美女無疑是純淨的,她的眼眸清澈得像一汪水,凝視她的雙眸會令你的心情舒暢而平靜。偶爾的一個淺笑,也會讓你相信這個世界有天使的存在。
脆弱細薄的朱脣
薄薄的嘴脣,有着細緻脆弱的神經,使人憐惜不忍褻瀆,美得不沾風塵。
讓人如沐春風的氣質
顧名思義,所謂氧氣美女給人的感覺必定是清新的,與她們在一起,能時刻有着神清氣爽的感受,自然而愜意
外柔內剛的個性
不要被氧氣美女的外表所矇蔽,她們雖然看似柔弱,但事實上個性獨立,堅強而又從不咄咄逼人。她們不是一碰就碎的陶瓷娃娃,更不會依附於他人。面對氧氣美女,你只需盡情享受與她在一起的輕鬆,而無需爲她操心。
吸氧能讓人呼吸順暢,減輕壓力,精神放鬆,使人充滿活力,氧氣美女當然也有同樣的力量。氧氣美女適合扮演許多角色,她可以是你的家人、愛人,也可以是知己,或者根本只是你經常在遠處欣賞的一個不相識的女人。你的身邊如果有這樣的美女,那就恭喜你撿到寶了。
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