氣虛最快的補救方法
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氣虛最快的補救方法,氣虛分很多種,但是不管是哪一種氣虛,都會導致人體乏力,缺少精氣神,影響工作生活。接下來小編給大家分享氣虛最快的補救方法,希望能幫助大家。
氣虛最快的補救方法1
藥補
人體一旦出現氣虛,就會導致免疫力下降,出現各種疾病,且很難查處病因,所以要及時就醫。氣虛最好尋求中醫診治,查出具體屬於哪種氣虛,對症開出藥方,認真服藥,只要對症,就會有效果。
食補
氣虛食補很重要,根據不同氣虛,配以相應的中藥,有些藥食同源如大棗、桂圓、枸杞等都可以用來平時泡水或煲各種湯喝。
心補
氣虛也跟太勞累、思慮過度有關,所以要學會自我調節心情,合理安排作息時間,放鬆心情,這樣如果是用藥物調理還是食療,如果不調整心態,效果不會很明顯。
境補
所謂境補,就是離開導致氣虛的環境,到比較安靜,環境優美的地方療養,再配合其他方法,才能起到更好的效果。
天補
什麼補都不如“天補”。所謂天補,就是順應大自然的規律,遵循人體養生生物鐘的規律,安排作息時間、飲食起居,該收斂的時候收斂,該長陽氣的時候長陽,根據季節調養身體。
按摩
用按摩的方法配合補氣,需要找一位中醫檢查一下,具體查清楚氣虛是偏重於心氣、肺氣、脾氣、腎氣還是元氣虛,然後才能夠對症找相應的'穴位、按照正確的手法按摩,才能起到更好的作用。
氣虛最快的補救方法2
1、 建議氣虛體質的人首先要學會用腹式呼吸。因爲腹式呼吸可改變人體的新陳代謝和血液循環;又可以調整血壓,改善腦部供血,並使身體的PH呈弱鹼性。當人體處於弱鹼性,其免疫功能是最佳的。
2、氣虛體質的人平時可以多打太極拳,多爬山鍛鍊,爬到山頂可以向山下高喊,剔除胸中鬱氣悶氣,使胸襟開闊,保持心情舒暢。
3、氣虛體質的人可多吃的素菜有:白扁豆、紅薯、淮山藥、蓮子、白果、芡實、南瓜、包心菜、胡蘿蔔、土豆、蓮藕及香菇,大棗、葡萄乾、蘋果、龍眼肉、橙子,糯米、小米和黃豆製品等。
4、氣虛體質的人還可以通過一些中藥調理增強體質,容易出汗的氣虛體質的人可服用玉屏風散,各大藥店都有銷售,當然也可以自己按照下方抓藥煎服:黃芪15克,白朮20克,防風10克,煎20分鐘,每天服2次,5天爲一療程。還有氣虛的人可常服用金匱薯蕷丸,脾氣虛的人多服四君子湯,肺氣虛多服補肺湯,腎氣虛則多服腎氣丸。
5、氣虛體質的人,平時養生要注意放寬心情,保持心情的愉快,多看一些幽默笑話,少看些懸疑破案等提心吊膽的電影電視劇或小說。心情愉悅會使人體的免疫力大增,祛除病痛,抵禦外邪;相反,如果長期心情差,則機體衰弱,病患無窮。你記住,天塌下來,有高個子頂着。
氣虛最快的補救方法3
藥物
調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物,比如可以選擇人蔘、西洋參、黨蔘、茯苓、山藥、白朮、黃芪、靈芝、大棗、五味子等等。除了這些之外,還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意,高血壓患者不宜服用人蔘、西洋參、五味子這些藥材。
運動
身體氣虛的女性,平常應注意多些參加鍛鍊,增強體質。在進行鍛鍊的時候可以依據自身的體能來選擇鍛鍊的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法,比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的“吹”字功,有助固腎氣,強壯筋骨。
飲食
飲食上,氣虛的人應多吃補氣食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。這些食物都有着不錯的健脾益氣的作用功效,補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。
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