傳說中女人6大美腿法真的靠譜嗎
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傳說中女人6大美腿法真的靠譜嗎,很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋,來達到美麗雙腿的目的。長此以往,腿部肌肉會因爲過度疲勞而過早鬆弛,下面分享傳說中女人6大美腿法真的靠譜嗎。
傳說中女人6大美腿法真的靠譜嗎1
美腿傳言1:“穿上靜脈曲張襪,促進血液循環,腿就容易瘦下來了!”
市面上,很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分爲保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小,適合輕度靜脈曲張患者穿着,並不具備瘦腿的效果;而醫療型的靜脈曲張襪壓力較大,但是僅供重度靜脈曲張者使用,如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效,則會給腿部造成很大壓力,讓血液循環不暢,很可能最終導致毛細血管破裂等不良症狀!
Doit:想要瘦腿,不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪,通過天然成分,讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式並不能消耗太多的脂肪,最好還是選擇有氧運動的方式,從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。
美腿傳言2:“每天塗抹按摩乳可以去除大腿水腫!”
不完全正確,護膚品對去除水腫確實有一定作用,但是很多人把它想得過於簡單,只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意塗一塗。但這樣其實發揮不了任何作用!好的按摩乳,需要配合好的按摩方法來促進它達到最佳效果。
Doit:先在皮膚上單純地塗抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜,然後用掌心輕輕拍打,促進有效成分被肌膚吸收,再用按壓的方法從腿的內側到外側、從上到下進行按摩,這樣可以讓護膚品中的成分促使腿部正常排毒,還能疏通腿部循環,防止靜脈曲張、毛細血管破裂的形成。
美腿傳言3:穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊,令腿變得修長!”
這絕對是謬論!緊身褲只能給人一種視覺上的享受,長期穿並不能抑制脂肪的形成。反之,長期穿緊身褲只會造成身體循環受阻,讓身體皮膚無法呼吸,不能正常排汗,這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。而且,緊身褲導致大腿內側長期處於摩擦狀態,還會造成橘皮現象、腿部毛囊也會遭到破壞。
Doit:每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次,並且在脫下緊身褲時,一定要對腿部進行按摩,以恢復它的循環、代謝功能。
美腿傳言4:按摩拖鞋刺激足部穴位,就能讓雙腿逐漸美起來!”
很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋,以此來達到美麗雙腿的目的。按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡,有美腿的效果。但是也正是由於這樣的凹凸設計,會讓雙腿時刻處在用力的狀態,沒有時間來緩解一整天的疲勞。長此以往,腿部肌肉會因爲過度疲勞而過早鬆弛,腿部神經的敏感度會降低,對關節的磨損也不小!
Doit:穿按摩拖鞋的正確時間是在飯後,時長以20分鐘爲宜,讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態,才能收到良好的塑形效果。
美腿傳言5:多運動就會有美腿!”
這腿部肌肉的線條當然要來自運動助力才能更完美。但並不是所有運動都能美腿,不正確的運動只會讓腿部肌肉過於發達,變成真正意義上的“小象腿”!比如頻繁的槓鈴運動就不適合用來美腿,在運動過程中,雙腿支撐的不僅僅是身體的重量,還有不斷增加的槓鈴重量,會導致肌肉越來越發達。
Doit:最適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。此外,芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處,其運動特點能拉伸腿部肌肉,打造優美而有曲線的腿部線條。所以,動起來之前,請先了解運動對於雙腿塑形的功效到底如何。
美腿傳言6:把保鮮膜裹在腿上可以燃脂”
保鮮膜讓雙腿處在高溫中,你期望它帶走脂肪和水腫?NO,它更多地是帶走了水分和汗液。你的腿看似比以前苗條,但其實流失的都是對健康有好處的物質。而且,局部裹保鮮膜會造成腿部線條不勻稱,反而給自己的外形減分,所以這種瘦腿法並不可取。
Doit:裹保鮮膜還不如直接用“美食療法”,比如多吃點芝麻,其中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質,以及亞麻仁油酸,不但可以分解腿部脂肪,還能充分供給其所需營養。
傳說中女人6大美腿法真的靠譜嗎2
造成不良腿型的.一些原因:
1、先天性的症狀,加上維生素D和鈣的吸收不足,會導致骨骼生長不健全。
2、不良生活習慣養成,如長時間保持不合理的走姿、站姿對腿腳發育十分不利。
3、喜歡高跟鞋,尤其是長期穿5cm以上高跟鞋,這樣對腿腳的危害也很大;
4、不正確的運動方式,或者在跑步等激烈運動後,沒有對腿部進行及時的護養。
如何矯正這四種不良腿型?
1、大象腿
因爲女性的生理特殊,所以往往在腿部、腹部以及腰部攢積大量的脂肪,這也是人體自然的爲生育下一代儲積營養,然後再加上飲食不當,很容易導致腿部變粗,成爲大象腿。
解決策略:水動力吸脂
水動力吸脂系統,是世界著名吸脂系統研發者——德國HumanMed公司的明星產品,它採用螺旋式水刀技術,通過加壓水流,精確作用於目標脂肪組織,溫和地有選擇性地分離脂肪細胞,同時運用水流力量,將脂肪細胞一點點剝離下來,溫和地衝出體外,不會對血管和神經組織造成造成任何損傷。同時國際領先技術配合上海武警核心專家獨創的“360度全方位逐層吸脂”法,逐層逐點吸脂,讓腿部贅肉無處遁逃。
2、蘿蔔腿
蘿蔔腿也稱肌肉型小粗腿(一般爲小腿部位),其是因腿部肌肉過於發達而形成,手感表現爲硬邦邦的。肌肉型小粗腿形成有三種原因,一是長時間站立而致;二是鍛鍊時運動量大而導致;第三個就是女性們鍾愛的“恨天高”,其也會在不知不覺間慢慢讓你的小腿變粗變壯。
解決策略:【肉】毒素瘦腿
【肉】毒素瘦小腿利用【肉】毒素麻痹干擾肌肉和神經之間信號傳遞的特點,促使腓腸肌在失去神經營養作用的前提下萎縮變小,從而實現瘦腿的目的。【肉】毒素注射瘦腿一般注射三五天後就可以看到小腿曲線的變化,這種變化在注射後2個月達到頂點,且效果自然毫無痕跡。
3、O型腿
O型腿也稱羅圈腿,就是兩條腿都不能站到一條直線上,這多爲骨骼原因。
解決策略:
直立,兩腳併攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運動,做20~3O次。
彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,做20~30次。
兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習,每次停耗10秒鐘,做5~10次。
兩腳平行站立。先以腳跟爲軸,做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖爲軸,做腳跟外展和內旋運動,各做20~30次。
坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著。
跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來。做15~20次。
4、八字腿
意思就是腿部呈八字展開,分爲外八和內八,這和小時候走路習慣以及先天骨骼發育不良有關。
解決策略:
首先要注意走路的姿勢,然後有意識地將兩腳部位擺正,並且保持兩膝關節,雙足尖朝向前方。另外,適當的體育鍛煉有利於矯正八字腳。如踢毽子、擱腿法。不過在矯正過程中要分清內外八字腳,並有意識地針對矯正。除此之外,一些腿型矯正輔助器材也可根據自己的需求購買。
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