人有情感週期? 你會調節自己的情緒嗎?
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情感週期,就是每個人情緒高潮和低潮的交替過程,它能反映出每個人心理的週期性張弛規律,亦稱之爲情感生物節律。
當人處於情感週期的高潮時,會表現出積極的生命活力,精神愉快、滿面笑容,做事認真負責,對人和藹可親,易於虛心接受別人的建議、規勸。當處於情感週期的低潮時,則思想沉悶、精神憂鬱、性格急躁、好發脾氣、喜怒無常,易產生反抗情緒,會常常感到孤獨寂寞。
那麼如何知道自己的情感週期呢?據科學研究表明,人的情感週期與生俱來,從出生的那一天開始,一般而言,每28天爲一個週期,周而復始,每個週期的前14天時間爲高潮期,後14天爲低潮期。在高潮與低潮之間,稱爲臨屆期,一般爲兩三天時間。臨屆期的特點是感情不穩定,身體協調性差,精力不集中,做事效率差,易發生意外。
當然,這只不過是普遍規律,每個人多有不同。但只要自己善於體會,也會摸索出自己的情感週期,從而對症施治。如果能夠把握自己的情感週期,就等於控制了情緒的寒暑表、晴雨表、溫度表,便於瞭解自己的情緒節律。這樣,就能積極利用好自己情感週期中的高潮階段,穩妥調整好低潮期。
一個人能夠克服壞脾氣,更多地讓自己處於熱情和積極的情緒之中,並不是很容易的事,但只要努力,有一個積極的態度,相信收穫快樂不會太難。
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