第一次來月經是多少歲

一般在12-14歲之間。

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1、正常年齡

一般情況下，大多數女孩子第一次月經基本上都是在12-14歲之間的時候出現，這也就標誌着你已經進入了青春期，而且進入青春期之後身高增高的幅度會明顯漸漸降低，但是第二性徵和骨骼成熟度會逐漸趨向於完善，第一次月經之後可能一兩年內月經都會出現無規律變化，這是卵巢發育還不完善的結果，一般一兩年後就會趨於規律化，差不多1個月就會來一次月經。

2、發育過早

女孩子第一次月經如果是在10-12歲之間出現的.話，說明卵巢功能發育有些早，但仍是在正常範圍內，可是如果第一次月經是在10週歲以前就出現了，那就屬於發育過早，也就是性早熟，性早熟的孩子要麼就是中樞神經系統性性早熟，要麼就是器質性疾病引發的性早熟，這種情況需要就醫治療診斷。

3、發育遲緩

女孩子第一次月經如果是在14-16歲左右，雖然是發育有些遲緩，但是也在範圍內，一旦超過16歲之後仍然沒有月經來潮的現象，那就是屬於發育太過遲緩，這個時候應該及時就醫診斷治療，要麼就是性激素和雌激素分泌不正常，亦或者其他器質性疾病，需要引起重視。

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1、子宮出血

首先，月經來潮最明顯的標誌就是子宮出血，並且還伴有子宮內膜脫落的類似於血塊的組織，這都是正常的現象，無需害怕，經期子宮出血的時間一般會持續3-5天左右如果少於3天或者多於7天就是屬於月經量過少或者過多，月經量過少可能是因爲營養不良，而月經量過多就需要就醫檢查了。

2、腰痠腹痛

女孩子的經期的時候可能會感覺腰痠背痛，渾身乏力，甚至有的人可能還會有腹痛腹脹的感覺，輕微的腰痠和腹痛是正常的，但是如果腹痛劇烈的話，那就可能是痛經了，痛經大部分原因是經期受涼導致經血淤積從而引發的，因此經期的時候不要吃生冷辛辣刺激的.食物，不要劇烈運動，也不要碰冷水，一般慢慢就能緩解，如果一直疼痛的話，可以看看中醫，調理一下身體。

3、暴躁易怒

第一次來月經之前，可能就會開始莫名其妙的心煩暴躁，情緒波動很大其實這是正常的現象，因爲下丘腦控制垂體，而垂體控制卵巢性腺，一旦卵巢性腺出現波動，就會影響下丘腦，導致情緒不穩定，因此你會出現情緒失控，脾氣暴躁的現象，這是正常的，無需擔心，只要心情放輕鬆，保持愉悅就會慢慢平復，也能夠減少經期其他不適症的發生。

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一、第一次來月經的平均年齡

第一次來月經的平均年齡在全球範圍內有所差異，一般在12歲至14歲之間。具體來說，歐美國家女性的平均年齡相對較早，約爲12歲至13歲；而亞洲和非洲國家女性的平均年齡相對較晚，約爲13歲至14歲。值得注意的是，這只是一個平均值，個體差異很大，有些女性可能在10歲或是16歲纔來月經。

二、影響第一次來月經年齡的因素

1、遺傳因素：遺傳因素在女性第一次來月經的年齡中起着重要的作用。如果女性的母親、姐姐或其他女性親屬在相近年齡內來月經，那麼女性本人也可能在相近的年齡內來月經。

2、身體健康狀況：身體健康狀況對第一次來月經的年齡也有一定的影響。女性如果營養不良、體重過低或過重，或者患有慢性疾病，都可能推遲第一次來月經的時間。

3、 環境因素：環境因素也可能影響第一次來月經的.年齡。長時間的壓力、生活環境的改變、營養狀況的變化等都可能對月經的正常發育產生影響。

4、種族差異：不同種族女性之間的第一次來月經年齡可能會存在差異。研究發現，非洲的黑人女性多數在12歲至14歲左右開始來月經，亞洲、白人和拉美裔女性相對較晚。

5、 家庭因素及社會因素：家庭因素和社會因素也可能對第一次來月經的年齡產生影響。比如，經濟條件較差的家庭，或是家庭中受到過早性教育和性濫用的女性可能會在更早的年齡來月經。

三、延遲月經的情況

雖然每個女性的身體發育時間和第一次來月經的年齡有所不同，但一般來說，女性到了16歲還沒有出現月經跡象，應該去諮詢醫生。延遲月經的原因可能是由於特定的遺傳問題、內分泌失調、子宮發育異常等。

另外，有些女性可能會面臨推遲月經的情況。這可能是因爲她們是運動員、跳級上學、長時間處於高壓力環境中，或者患有某些疾病。在這種情況下，女性也應該諮詢醫生以瞭解具體的原因和治療方法。

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第一次來月經能游泳嗎

這個情況肯定是絕對不可以的，女孩子月經期洗澡都是不可以的，更何況是游泳，應該是月經期結束以後才能游泳。不能劇烈運動。這個情況應該月經期完全結束以後就是可以游泳了。女人在月經期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物。

建議您月經完全消失之後再去游泳，因爲經期的女孩子免疫力較弱，不易受涼，而且對致病菌的抵抗力弱，而游泳池水溫較低，又是一個很容易滋生細菌的地方，所以建議您經期暫時不要去，第一次來月經，也不要有太大心理負擔，希望可以幫到您。

緩解經期不適6大方法

對於女生來說，每個月總有幾天需要接待「好朋友」，一同伴隨而至的肚子痛、 水腫及情緒波動，總是帶來許多困擾與不便，甚至影響到工作與日常生活。

然而事實上，經期不適是可以被改善的！ 專精於脊於神經醫學的李啓銓博士提到，造成經期不適的原因有幾種，一爲骨盆腔關節錯位，對子宮造成壓迫使得經血不易排出；或情緒壓力過大時，身體釋放攝護腺素等激素，會引發 腹部悶痛。 從脊骨神經醫學角度，可透過物理治療的方式，有效紓緩肌肉緊繃、降低心理壓力。然而預防勝於治於，李博士提供了6個日常生活中可以注意的小地方，讓你與「好朋友」一同輕鬆度過！

1、冰冷食物NG

冰冷的食物會造成子宮過度收縮，加重腹部不適感。

2、經期間避開蛋、肉與油炸類

這些食物容易引起身體 發炎的`情形，在 生理期間應減少食用。

3、 甜品、咖啡不要吃

雖然經期間總想對自己好一點、來點甜食，淡甜點與咖啡因飲料會加重腎上腺素負擔。

4、均衡飲食讓身體正常運作

除了足量的水分攝取外，應全面攝取蔬果、豆類以及深海魚類的營養，讓身體維持在最佳狀態。

5、適量維生素補充

像是維生素A、C，以及例如鋅、鐵等微量元素，能夠有效緩解經期症候羣。

6、規律生活步調

平時建立起規律運動、正常生活作息，可以減少壓力產生的機會，讓經期過得更順利！