女生宮寒吃什麼好
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女生宮寒吃什麼好,女性朋友宮寒是很常見的一種現象,宮寒對我們的身體健康有很多的影響,平時生活飲食習慣一定要注意,下面我們來具體看看女生宮寒吃什麼好。
1、紅棗
經期量少,顏色不正,容易手腳冰涼都是宮寒的症狀,多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。紅棗含高維C及其他微量元素,有美白抗斑功效,辦公室每日喝一杯紅棗茶,美容養顏抗老化,讓你天天氣色紅潤。常喝紅棗湯,亦可安神補血,健脾養胃。讓整個身體暖起來,最適合女人在冬日裏享用。
2、紅豆
紅豆豆性平味甘酸,無毒。含多種維生素和鐵質,可補血暖身,驅寒氣,排膿,通乳汁。冬天最適合喝紅豆粥,可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益氣補血。除了作糖水,晚餐還可以當主食食用,有效控制血糖。
3、黑豆
黑豆含豐富維生素,抗氧化效果好,含異黃酮,可以補充女性的雌激素。“黑豆乃腎之谷”,腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿,緩解腰痠家中煲湯時加些黑豆,滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。或是做飯時加些黑豆。
4、當歸
當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效,月經不調、血虛閉經,常常經痛,冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸,是女人的補血聖品。煲雞湯的時候加些當歸和紅棗,經期後喝,讓女人補回元氣。和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯,都有暖身滋補的功效。
宮寒治療小方法
1、不要久坐在空調下面,別做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿着裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的`女子也是需要的,以防寒從腳下生。
2、多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
3、體質防寒多穿衣服,別趴在辦公室睡覺,避免露出後背,寒氣從腰部侵入子宮。
女性宮寒的飲食
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。製作方法:將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
製作方法:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3、9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
四、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42、5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
六、紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血,同時又富含鐵質並行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
女人宮寒吃什麼好
1、紅糖姜水
紅糖性溫味甘,能健脾熱胃,還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水,你就會感覺到熱氣直達丹田,渾身氣血都活絡開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小竈就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一隻雞蛋進往,持續用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心,而且紅棗健脾補血,常吃能使臉龐豔如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯,黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢,不但有着桂圓的功效,可以莓多酚祛斑呢!
3、黃酒炒蛋
做法是:鍋熱後放油,姜煎一下,然後把蛋打好後倒進,加黃酒、鹽,就萬事大吉,趕緊拿筷子吧。據說這個是祖網傳三代的治痛經腹痛千金方,黃酒性溫,適量吃點是有好處的.。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女性的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當回,當回是補血的好東西,至於人蔘呢,紅參怕虛火旺盛,有所嚴重衝突,所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫順的,不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉,不然氣血過盛反倒麻煩多多,要在平時燉來喝纔好。
宮寒怎麼辦最有效最快
要想最有效最快地緩解宮寒,可以採取以下措施:
1、 中藥燻蒸:中藥燻蒸是一種常用的緩解宮寒的方法。可以選擇一些溫熱性的中藥,如艾葉、當歸、川芎等,將其煮沸後,將蒸汽直接燻蒸至下腹部和盆腔區域。中藥的溫熱性能夠溫暖子宮和盆腔,促進血液循環,緩解宮寒症狀。這種方法可以在專業中醫師的'指導下進行。
2、 熱敷:熱敷是一種簡單而有效的緩解宮寒的方法。可以使用熱水袋或熱毛巾,將其放在下腹部和腰部,持續15-20分鐘。熱敷能夠溫暖子宮和盆腔,促進血液循環,緩解宮寒症狀。
3、 鍼灸:鍼灸是一種傳統的中醫療法,對於緩解宮寒也有一定的效果。可以選擇一些專業的中醫師進行鍼灸治療,通過刺激特定的穴位,調節身體的陰陽平衡,改善宮寒症狀。
4、 足浴:足浴是一種簡便的緩解宮寒的方法。可以將足浴盆加滿熱水,加入一些溫熱性的中藥,如生薑、紅棗等,然後將雙腳浸泡在水中,持續15-20分鐘。足浴能夠通過足部的穴位刺激,溫暖子宮和盆腔,促進血液循環,緩解宮寒症狀。
5、 調整飲食:飲食調理是緩解宮寒的重要方法。可以選擇一些溫熱性的食物,如姜、辣椒、肉類、海鮮等,增加身體的陽氣,緩解宮寒症狀。要避免吃寒涼的食物,如冰淇淋、冷飲、生冷的水果等。
想要最有效最快地緩解宮寒,可以嘗試中藥燻蒸、熱敷、鍼灸、足浴等方法,並注意飲食調理。但要注意,每個人的體質和症狀不同,所以在選擇治療方法時應根據自身情況來調整。如果症狀嚴重或持續不退,請及時就醫諮詢專業醫生的意見。
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