恥骨在哪個位置
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恥骨是在體表投影的部位,是在腹部的下方,會陰的部位,它是骨盆的一個組成部分。有恥骨上肢、恥骨下支,兩側的恥骨,通過韌帶軟盤相互連接的地方叫恥骨聯合。跌倒的時候,臀部着地,經常會出現恥骨上下肢的骨折,恥骨聯合是微動的關節。
婦女懷孕之後,由於胎兒的增大,恥骨聯合可有輕微的分離,胎兒出生後,分離的恥骨會逐漸的恢復,但是也有少數人不能恢復,故而出現恥骨聯合處的疼痛。
孕婦恥骨疼的正確睡姿
孕婦恥骨疼的話一般都是建議左側臥的。孕期的子宮往往會處於右旋狀態,左側臥位可以適度緩解子宮右旋狀態,改善子宮胎盤的血運,所以,建議採取左側臥位睡姿。孕婦恥骨痛是比較常見的,主要是由於懷孕之後身體的負重增加,骨盆以及腰部的肌肉充血水腫,形成無菌性炎症,肌肉力量下降,同時孕婦的骨盆前傾加重,胸椎後凸畸形,這種特有的姿勢就容易導致骨盆疼痛,腰椎疼痛,包括恥骨疼痛。
孕婦在進行左側臥位睡姿的時候,還可以在兩腿膝蓋部位夾個枕頭,這樣能夠避免牽拉到恥骨和腹直肌。
恥骨痛是不是快生了
恥骨痛不是判斷是否臨產的徵兆,所以恥骨疼不一定是快生了,恥骨疼是孕晚期的正常現象,不能確認是快生了,應仔細觀察自己是否有見紅,破水或者是陣痛間歇時間縮短,是快生了的表現。減輕疼痛的方法:
一,睡覺時在兩腿間放一個小枕頭。
二,在牀上翻身,移動腳和臀部的時候要儘量平行緩慢的進行移動。
三,身體狀況允許的,可以通過游泳來緩解關節的壓力。四,站立時兩腿要對稱性的站立。五,要避免跨坐。
六,早晨起牀儘量坐着穿衣服。
七,冷敷放置冰袋在恥骨區。
八,穿平底鞋,孕媽媽的鞋底一定要柔軟舒適,避免穿帶跟的硬底鞋,還有坐着的時候,在背後放置腰枕,還有要接受背部的按摩。
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