孕期腹部不舒服的原因和緩解方法
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相信很多人都想知道孕期中腹部不舒服的原因和緩解方法是什麼?
第一是由於懷孕時子宮變大,壓迫到胃、腸器官,造成胃、腸器官的移位,而胃、腸器官在移位的同時,原有的韌帶會受到拉扯,使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥牀休息後,都能得到緩解。
第二是由於血流量的增加,容易造成腹部不適。這就好比吃完飯後,血液會大量流到胃腸,使得肚子變得較爲腫脹,有些人甚至會頭暈;同樣的道理,懷孕時血液會大量流入子宮,以提供胎兒成長所需的養分,在血流效應的結果下,使得腹部變得不舒服。
第三是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小,排空的時間變慢,容易造成便祕,引起腹部不適。
緩解方法
建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐”,以免造成胃脹、腹痛等不適;控制情緒,不亂髮脾氣、不焦慮,經常保持愉悅心情;另外,家人的支持,特別是先生的安慰與鼓勵,更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。
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