感冒總找你是有原因的
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有些人感冒了很長時間一直不見好轉,身邊的朋友同事都安然無恙,見此狀感冒的你經常會問:“爲什麼受傷的總是我呢?”身邊的人就會告訴他,是因爲你的抵抗力太差了。確實,抵抗力差是患病的直接原因,那麼哪些原因導致我們的抵抗力下降呢?
愛賴牀的人:中醫說“久坐傷肉,久臥傷氣”,是指人如果總着不動,會導致昏沉、萎靡不振,久之則氣散,氣散後人的精神就會更加萎靡不振,形成惡性循環。當人氣虛時,免疫系統無法正常運轉,不能抵禦外界的病毒和細菌,進而導致感冒。
過度節食的人:研究表明,感冒與飲食關係密切,一些感冒是由於飲食不當引起的。例如,爲了減肥而過度節食會導致食物攝取量少,營養缺失、氣血不足,使機體免疫力降低,進而容易誘發感冒。
不曬太陽的人:多曬太陽能補充維生素D,促進鈣的吸收,強身健體。不愛曬太陽的人容易陽氣不足,臉色蒼白、身體虛弱,免疫力低下,自然會成爲感冒病毒攻擊的對象。
朋友少的人:人羣密集處,由於病菌較爲複雜、通風不良,容易引起感冒。但如果總是一個人待着,不與他人接觸,也容易感冒。因爲,與人接觸時人體會對病菌產生“適應性”,免疫力也會更高。若長期不接觸複雜的環境,等到突然進入時反而適應不了,容易受到病菌的侵擾。美國研究人員觀察發現,活動少的人,患感冒的機率比活動正常的人要高2~3倍。
老便祕的人:經常便祕會讓腸道沒有“閒暇”來抵抗病菌。丹麥研究顯示,在飲食中補充益生菌會讓感冒的病程縮短48%,泰國最近也有研究顯示,益生菌能抵禦感冒。因此流感季節可以適當吃些含有益生菌的食物,如酸奶等。
容易感冒的人首先應避免感冒的誘因,如受涼、淋雨等。年老體弱者更應注意防護,儘量避免在人多的公共場合多次出入。更重要的是增強體質,堅持適度、有規律的戶外運動,提高機體免疫力與耐寒能力。
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