羽毛球混雙的比賽規則
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羽毛球混雙的比賽規則,羽毛球比賽可以根據人數分爲單打和雙打兩種打法,是一項老少皆宜的室內室外運動項目,每一種運動比賽都有相應的規則要求,以下分享羽毛球混雙的比賽規則。
羽毛球混雙的比賽規則1
羽毛球混雙採用21分制,即雙方分數先達21分者勝,3局2勝。每局中,一方先得21分且領先至少2分即算該局獲勝,否則繼續比賽;若雙方打成29平後,一方領先1分,即算該局取勝。
新制度中每球得分,並且除特殊情況(比如地板溼了,球打壞了),球員不可再提出中斷比賽的要求。但是,每局一方以11分領先時,比賽進行1分鐘的技術暫停,讓比賽雙方進行擦汗、喝水、休息等。
得分者方有發球權,如果本方當前得分爲單數,從左邊發球;當前得分爲雙數,從右邊發球。在第三局或只進行一局的比賽中,當一方分數首先到達11分時,雙方交換場區。
混雙比賽開始的時候,應從右發球區開始發球;只有接發球員才能接發球;如果他的同伴接球或被球觸及,發球方得一分。任何一局的接發球方得一分時,接着由接發球方運動員之一發球,如此交換髮球權。注意,交換髮球權時雙方4位運動員都不需要變換站位。
運動員不得有發球錯誤和接發球的錯誤,或在同一局比賽中有兩次發球。一局勝方的任一運動員可在下一局先發球,負方中任一運動員可先接發球。球發出後,雙方運動員擊球就不再受發球區的限制,運動員的站位也可以在自己這方場區的界內或界外。
打羽毛球注意事項
1、雖然很多人都適合打羽毛球,但是也有些朋友適不適合的,因此,我們千萬不要強行打羽毛球。有以下情況者禁打羽毛球:感冒/發燒/咳嗽(感冒打球易引發心肌炎,嚴重的會導致猝死,上海已有先例),有外傷,酒後,哮喘/高血壓/心臟病等。
2、運動前應提前至少1小時進餐,以便有足夠時間消化,不讓運動時身體有額外負擔,也避免對消化系統產生負面影響。
3、運動前應全副專業配備,尤其重要的是運動鞋儘量穿戴有特殊“防崴設計”的專業羽毛球運動鞋,以避免運動中可能的崴腳意外,如果比賽場地較滑(如冬天木地板由於冷縮變得緊緻導致摩擦力降低),建議儘量穿較新的專業羽毛球運動鞋,以提供更好的抓地力。
4、在打羽毛球之前一定要做足預熱活動,充足的熱身運動能幫助我們更快的進入狀態,如旋轉手腕,腳踝,膝關節,腰部;並進行充分的肌肉拉伸擴展運動,如左右/前後/上下/旋轉甩臂,聳肩,左右弓腿蹲,左右側直腿蹲,彎腰,後仰,左右側腰,下蹲起跳,擡腿踢,腳跟觸臀,側身交叉步跑等。此時很容易忽略的一個部位是頸部,請在運動前做頸部“米字操”,以使頸部更靈活,尤其對於有一定頸部問題的球友。
5、運動前對重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕,腳踝,膝蓋,腰部脊柱等),利於加快重要部位的血液循環,營養輸送。
6、使用護具也是非常不錯的選擇,我們可以根據自身身體狀況和感受選擇適合自己的護具,有必要的話佩戴護腕,護肘,護膝和護腰。對於平時坐辦公室(玩電腦)太久,腰椎不大好的球友,強烈建議佩戴護腰。護腰在運動過程中除了可以提供更好的腰部支撐力外,還能有很好的腰部保溫效果。腰部保持較高的活性對於提升運動中的反應力是至關重要的環節。
7、在正式比賽前,建議先進行半場的預熱練習,如高遠球,平抽,網前小球等,以使身體各部位循序漸進的進入最佳活性狀態。
8、有近視的球友打球時建議佩戴隱形眼鏡,若戴普通眼鏡打球,請綁上鬆緊帶將眼鏡固定,以儘量避免眼鏡的鬆動和掉落。
9、對於反應慢,身體不夠協調的球友,平時可聯繫跳繩,用羽拍連續掂低球(每次掂球高度儘量低,用不使球落地),雙人平抽等。
羽毛球混雙的比賽規則2
羽毛球的站位規則
單打
(1)發球員的分數爲0或雙數時,雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。
(2)發球員的分數爲單數時,雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。
(3)如發生“再賽”的情況時,發球員應以該局總的分數來確定站位。若總分爲單數,雙方運動員應在各自的左發球區進行發球或接發球;若總分爲雙數,則應在右發球區進行發球或接發球。
(4)球發出後,雙方運動員就不再受發球區的限制而自由擊到對方場區的任何位置,運動員的站位也可以在自己這方場區的界內或界外。
雙打
(1)一局比賽開始,應從右發球區開始發球。
(2)只有接發球員才能接發球;如果他的同伴去接球或被球觸及,發球方得一分。
1、在發球方得分爲0或雙數的情況下,應由發球方站在右側的選手發球,接發球方站在右側的`選手來接發球;發球方得分爲單數時,則與前面相反即可。
2、每局開始首先接發球的運動員,在該局本方得分爲0或雙數時,都必須在右發球區接發球或發球;得分爲單數時,則應在左發球區接發球或發球。
3、上述兩條相反形式的站位適用於他們的同伴。
(3)任何一局的本方發球員失去發球權後,同時對手獲得一分,接着由他們的對手之一發球,如此傳遞發球權,注意,此時雙方4位運動員都不需要變換站位。
(4)運動員不得有發球錯誤和接發球的錯誤,或在同一局比賽中有兩次發球。
(5)一局勝方的任一運動員可在下一局先發球,負方中任一運動員可先接發球。
(6)球發出後就不再受發球區的限制了。運動員可在本方場區自由站位和將球擊到對方場區的任何位置。
羽毛球混雙的比賽規則3
羽毛球比賽中的處罰規定
1、黃牌
對明顯的“延誤比賽和行爲不端”予以警告。警告方式:右手持黃牌,舉過頭並報“XXX過來,行爲不端警告”。
2、紅牌
對已警告過又再犯的或情節嚴重的判違例。警告方式:右手持紅牌,舉過頭並報“XXX過來,行爲不端違例”,除此以外,還會給對手加一分以示處罰。
很多瞭解足球比賽的朋友一定知道在足球中,紅牌是可以將運動員或教練罰下場的,但是在羽球比賽中是不一樣的,羽毛球比賽裏的紅牌視爲嚴重警告,對手因此加一分,但並非最嚴重的懲罰。
3、黑牌
對判過違例又犯或情節特別嚴重的判違例並報告裁判長,裁判長有權取消違犯方的比賽資格。取消比賽資格:裁判長把黑牌交給裁判員,裁判員右手持黑牌舉過頭並報“XXX過來,行爲不端取消比賽資格”。
羽球比賽中,黑牌的判罰一般很少出現,但對於違規情況特別嚴重,藐視比賽規則的運動員,裁判一定會毫不留情的出具黑牌。
正手握拍技術
1、先用左手握住球拍的中槓,使拍框與地面垂直。
2、首先張開右手,讓自己右手的虎口對準拍柄斜棱上的第二條棱線,如果是左撇子就相反,這時眼睛從左至右可以看見四條棱線,然後用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指貼在拍柄兩側的寬面上,其餘的三指自然握住拍柄。
3、拍柄與掌心不要握緊,應留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定,一般情況下,以球拍柄端靠近手掌的小魚際爲益。
4、握拍力度適宜,恰似握着一個雞蛋,重則破損,輕則滑落。
反手握拍技術
1、在正手握拍的基礎上,將球拍柄稍向外旋,拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上,也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄面上,食指稍向下靠。
2、擊球時,靠食指以後的三指緊握拍柄,同時拇指前頂發力擊球。
3、爲了便於發力,掌心與拍柄間要留有充分的空隙。
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