警惕自己走入刷牙的兩大誤區

警惕自己走入刷牙的兩大誤區，刷牙是我們每個人都需要做的一項清潔工作，卻不是每個人都會認真對待的一件事情，刷牙也是有講究的，接下來我們一起看看警惕自己走入刷牙的兩大誤區。

警惕自己走入刷牙的兩大誤區1

刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前後輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。

我國蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢十分嚴峻，患病率高達97.6%。日前在北京舉行的一次口腔健康宣傳活動上，牙科專家提醒，口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關係，現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實很容易導致口腔菌羣失調，從而引發更多口腔疾病的發生。

誤區一：漱口水天天漱，清涼乾淨。

糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。

很多人都認爲漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而乾淨。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。因爲口腔裏也有多個菌羣羣落，這些菌羣平衡纔能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水，尤其是醫院裏醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌羣，另外一種菌羣相對增多，導致口腔菌羣失調。

比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作爲日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。

誤區二：刷牙直上直下，持續時間短。

糾錯：應該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應輕刷10下。

刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前後輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。在家刷牙可以自己看着時間，如果刷牙時間太短，刷了等於白刷。

警惕自己走入刷牙的兩大誤區2

刷牙的誤區都有哪些呢？

1、使用太涼的水刷牙

其實刷牙對於水溫並沒有很大的要求，對於牙質好的人羣用冷水或者溫水的話根據自己的喜好來選擇，但是對於牙齒敏感的人羣來說，是用太涼的水刷牙的話會增加牙齒的`負擔，甚至會直接刺激牙本質，導致口腔不適。爲了讓牙齒保持健康狀態，應該用溫水來刷牙。

2、牙刷長時間不換

有一部分人羣牙刷一直沒有更換，其實這樣一點也不衛生，如果長時間不換的話會滋生大量的細菌，即使再正確的刷牙也沒有任何的意義。正常情況下牙刷三個月就要更換一次，千萬不能超過三個月。

3、用過大力氣來刷牙

一部分人羣認爲只有用力的刷牙才能夠把污漬徹底的清洗乾淨，其實這會對牙齦以及牙齒表面帶來嚴重的傷害，在刷牙的時候一定要注意動作的輕柔，千萬不要太過用力來刷牙。

4、只在早晨來刷牙

有一部分只注重於早晨的刷牙，但是吃了一天的食物，所有的食物殘渣都會在口腔裏面進行存留，從而滋生了大量的細菌，如果晚上不刷乾淨的話會讓細菌在牙牀裏面滋生，最終形成了牙結石，導致牙周炎的產生，所以早晚都要養成刷牙的好習慣。

5、刷牙的時候橫着刷

經過研究調查40%的人羣總是習慣橫着刷牙，這樣根本刷不乾淨牙齒。正確的方式應該豎着刷牙，這樣才能夠徹底的清理牙齒縫隙裏面的殘渣，而且能夠防止牙齦受到傷害。上面的牙齒要從上往下刷，下面的牙齒應該從下往上刷。

6、刷牙的時間過短

一部分人羣刷牙很隨意，其實這樣根本不能更好的清潔牙齒，正常情況下刷牙應該達到5分鐘，對於佩戴矯治器的人羣來說，刷牙的時間該延長。

溫馨提示

刷牙的時候避免走進以上誤區，刷牙時間至少要達到五分鐘，千萬不能使用太大力氣來刷牙，不然會傷害到牙齦以及牙齒表面，三個月要更換一次，養成早晚刷牙的好習慣，儘量使用溫水來刷牙。