教你六大護身祕籍
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
教你六大護身祕籍,養生現在是一個熱門的話題,可是對於養生的概念大家又會過於模糊,並且又加上如今的那些養生的口訣簡直是五花八門,難免就會誤導大家,那麼下面教你六大護身祕籍!
教你六大護身祕籍1
1、關機
工作時間固然無法關機,中午休息的時候就謹記把電腦關掉,而不僅僅是把屏幕關掉而已。其實,鍵盤比顯示屏的輻射更厲害,只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的,而很多OL中午休息都是趴在桌子上,頭直接對着鍵盤,承受的輻射更大。因此,只要不用電腦,就果斷關閉,既有效防輻射,又可節能減排!
2、喝酸奶
酸奶不但是美白養顏的聖品,據相關調查顯示,酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,從而達到修復由於電腦輻射而產生的皮膚暗黃等問題。其他具有防輻射作用的食品還有:綠茶、豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
3、鍛鍊身體
平時應注意鍛鍊身體,注意室內通風。科學研究證實,電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,倘若沒有,上網時尤其要注意通風。
4、勤洗臉
電腦熒光屏表面存在大量靜電,OL使用電腦後,臉上往往會吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃,因此,用完電腦及時用清水洗臉,這樣能使所受輻射減少70%以上。
5、擺放植物
很多植物都有吸收電腦輻射的作用,而由於仙人掌是在日照很強的地方生長,吸收輻射的能力也特別強,所以成爲了OL防輻射的首選植物。此外,仙人掌屬於“懶人植物”,無需太多的呵護和照料照樣能生長,你還不快點在你的辦公桌前放一株仙人掌?
6、多吃豆類
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的'過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在於它們可使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。
教你六大護身祕籍2
日常養生祕訣
TIP1早睡早起
一般狀況下,每天睡眠的時間以7小時最佳,但現代人工作繁忙,一天想睡7小時可說是難上加難,但最好還是在晚上11點前就寢,即使沒辦法也要在12點前上牀睡覺,因爲晚上11點以後是肝臟最需要休息的時候,否則即使飲食再注意也沒辦法養生。
TIP2營養均衡
臺北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示,各年齡都有其特別缺乏的營養,但是每個階段都要把握均衡的飲食原則,,不要光補充某幾種營養素,造成其他營養的攝取不足:惟有均衡的營養,才能讓身體保持在最佳的狀態。
TIP3適當運動
藥補不如食補,食補不如運動補,每天至少進行30分鐘的運動,可幫助身體新陳代謝,血液循環也會因此獲得改善,讓身體更健康。
TIP4午睡小憩
即使工作再忙,中午也要稍做休息,午睡可幫助振奮精神,但是休息時要記得關閉電器,並注意不要壓迫到眼睛和胃,如果無法午休,至少也要出去走走、活動筋骨,下午纔有更多動力繼續工作!
TIP5釋放壓力
壓力會造成肌肉緊張、血管收縮,更會影響到自律神經中的交感神經,使其活動頻繁、失去平衡。檯安醫院家庭醫學科主任羅佳琳表示,一旦遇到壓力,最好能立即去尋求緩解方法,不要讓身體與心理一直保持在緊繃的狀態下,纔不會危害健康。
宋茜教你穿闊腿褲 顯瘦祕籍在這裏
宅女瘦身祕籍 讓你宅出S型身材
教你一招搞定12星座女王的祕籍
【圖】泡妞祕籍——大神教你泡妞啦
春季養生教您四大祕籍
跟着做你也能擁有魔鬼身材!超模私藏健身祕籍分享
柳巖化身足球寶貝 分享美白護膚祕籍
心血管疾病如何防護?教你三大防身祕笈
四大問題身材搭配祕籍
柳巖美胸成癮 教你八個豐胸祕籍
敏感肌夏日養護祕籍讓過敏離你遠去
怎麼做玩具批發 教你六大祕籍
護膚三大派 掌門祕籍細細看
睫毛膏幹了別急着丟 6個祕籍教你變廢爲寶
《衝上雲霄》電影開機 8大女主護膚祕籍
3類粗大毛孔細緻修護祕籍
高效利用護膚品的八大祕籍
明星私人教練分享 宋慧喬韓彩英瘦身祕籍
偷師維密超模護膚祕籍 何穗劉雯美哭你
日常豐胸小祕籍 教你挺拔做女人
喝豆漿謹記四祕籍 讓你無憂瘦身
吳佩慈私房護膚祕籍大揭曉
專爲“夜貓族”定製的八大護膚祕籍
吃貨祕籍 教你怎樣越吃越瘦
五個秀髮護理祕籍 讓你告別頭髮毛躁
宋慧喬大爆瘦身祕籍
六大調教老婆的祕訣大公開
金泰熙的護膚祕籍 韓佳人的護膚祕籍孫藝珍的護膚祕籍全智賢的護膚祕籍李英愛的護膚祕籍柳真的護膚祕籍宋慧喬的護膚祕籍文瑾瑩的護膚祕籍高素榮的護膚祕籍金喜善的護膚祕籍
讓你肌膚水潤一冬的4個護膚祕籍
六個小祕訣教你清掃T區
5大護法祕籍 讓秀髮變完美
明星瘦身祕籍大公開
大S林志玲視發如命的女星 護髮祕籍大公開