霧霾對個人和社會的危害

霧霾對個人和社會的危害，當今社會，各個城市都有出現過不同程度的霧霾，霧霾是霧和霾的組合詞，不少地區將霧併入霾一起作爲災害性天氣現象進行預警預報， 那麼霧霾對個人和社會的危害有哪些呢？

霧霾對個人和社會的危害1

1、患癌症的風險增高

衆所周知，吸菸的人患肺癌的機率比普通人高60%，而霧霾裏含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸菸更易致癌。

2、引發各種細菌性疾病

因爲霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。

3、易發生交通事故

霧霾天氣會讓可見度降低，嚴重的只能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險。

4、傷血管

濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。

5、傷腦

霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響着神經系統。專家曾介紹，美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。

6、傷肺

霧霾天對呼吸系統影響最大，這已成爲多數人的共識。呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，並且大部分會被人體吸入。

美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現PM2.5增加10微克/立方米後，病人病死率會提高10%~27%。

7、引發心腦血管疾病

霧霾天氣，空氣含氧量低，會使人心臟跳動加速，使人胸悶，氣短，尤其是對老年人危害最大。

8、誘發呼吸道疾病

霧霾的組成十分複雜，大小有數百種顆粒，這些顆粒通過人體呼吸，進入呼吸道。會引發氣管炎，哮喘等呼吸道疾病。

如何減少霧霾對人的危害

1、補充維生素及微量元素

許多維生素及微量元素對於防止空氣污染及維護心肺健康有重要作用，包括維生素C，E，A，β-胡蘿蔔素，及微量元素硒、鋅等。它們具有調節免疫的作用。富含上述維生素及微量元素的食物包括新鮮水果、蔬菜、穀物、肉類及海產品。

2、保證飲水

充分飲水可及時補充體液，增加血液循環，促進新陳代謝。同時，保持充分飲水及體液平衡有助於皮膚形成完整的皮脂膜，對經皮膚接觸進入的空氣污染物有一定的抵抗作用。

3、充足睡眠、適量運動

高質量的睡眠可以使免疫系統得到充足的修復和調整，有助於改善人體的免疫系統。在中午10點以後可適當運動，增強體質，提高機體免疫功能。

4、提高自身免疫力

提高我們個人是防治霧霾傷害更穩妥強大的辦法，免疫力是人體自身的防禦機制，用來識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），有識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

免疫功能好比保衛我們人體健康的衛士，只有免疫力提高了纔能有效預防霧霾、輻射等對我們的傷害。

5、儘可能減少呼入有害氣體

霧霾天減少出門是減少霧霾傷害最直接的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人羣，更要儘量少出門。

必須外出時記着戴口罩，不要開啓車窗，減少對呼吸道的污染。在大霧天氣升級的情況下儘量不要開窗，確實需要開窗透氣的話，開窗時應儘量避開早晚霧霾高峯時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時爲宜。

霧霾對個人和社會的危害2

一、影響呼吸道

霧霾中含有近20多種有害細顆粒和有毒物質，由於它們體積較小，所以可以直接從鼻孔進入人體的不同部位，從而引發不同症狀。

例如在咽喉時候容易炎症，影響肺部正常的氣體交換，或者其他呼吸系統疾病。某些患有呼吸系統疾病的患者不適宜在暴露在霧霾中，因爲如此會導致其病情加重。

二、致癌

因爲霧霾是多種污染源的混合體，其帶有的某些有毒有害物質之中就含有能夠致癌的多環芳烴化合物，這種物質會誘發人體患肺癌等癌症。除了多環芳烴化合物之外，還含有別的化合物有致癌效果。在工業污染較爲嚴重的.地區，會增加患癌的概率。

三、影響交通

衆所周知，霧霾天氣的能見度很低，人們難以看清遠處的事物，因此在霧霾天氣行駛時要格外小心，以免造成交通擁堵，或者引發交通事故。或者在霧霾天氣減少出門的次數，以免發生意外。

從上文我們可以看到霧霾的危害很大，它影響着人們的心理和生活，那麼我們平時應該如何做纔可以有效的避免霧霾的傷害呢？

1.減少出門次數，出門時戴口罩。霧霾天氣，大家儘量少出門，出門必須戴口罩或者其他防護工具。避免在室外長時間逗留，工作回家以後要、清潔外露的皮膚，尤其是口腔和眼睛要格外注意，做好個人衛生，少開窗，少出門。

2.注意飲食，鍛鍊身體。免疫力的提高尤爲重要，因此大家平時應該適量補充維生素，多喝水，多吃蔬菜水果。並且要注意身體鍛鍊，每天堅持半小時的室內身體鍛鍊。有晨練習慣的朋友，可以選擇在室內鍛鍊，亦或是在太陽出來後鍛鍊。這樣可以維持身體需要，增強抵抗病毒的免疫力。

霧霾天氣對人體有許多危害，大家應多多注意。導致霧霾的原因多種多樣，但是歸根結底還是環境問題的惡化。我們大家在平時應該注意保護環境，低碳環保，這樣不僅改善了環境，還對自身有好處，何樂而不爲呢？

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1、易誘發心血管疾病

霧霾天氣時氣壓低，溼度大，人體無法排汗，誘發心臟病的機率會越來越高。霧霾中含有大量的顆粒物，這些包括重金屬等有害物質的顆粒物一旦進入呼吸道並粘着在肺泡上，輕則會造成鼻炎等鼻腔疾病外，重則會造成肺部硬化，甚至還有可能造成肺癌。

2、傳染病增多

霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

3、不利於兒童成長

由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。

4、影響心理健康

專家指出，持續大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑鬱的狀態。此外，由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。

5、上呼吸道感染

持續的霧霾天氣籠罩着全國10餘個省份，霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質，會對人體的呼吸道造成傷害，空氣中飄浮大量的顆 粒、粉塵、污染物病毒等，一旦被人體吸入，就會刺激並破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得乾燥，破壞呼吸道黏膜防禦能力，細菌進入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。