白天喝檸檬水皮膚會變黑嗎 檸檬水什麼時候喝美白

【導讀】：檸檬水美白瘦身的功效想必大家都瞭解，不過檸檬也是感光水果，白天喝含有VC的檸檬水皮膚會變黑嗎？檸檬水什麼時候喝美白，檸檬水早上喝好還是晚上喝好？

白天喝檸檬水皮膚會變黑嗎

不會，網上流傳着白天喝檸檬水，感光後會變黑的說法，但其實白天喝檸檬水皮膚變黑的說法沒有任何的科學依據。其實不管在何時喝檸檬水都不會產生皮膚變黑的情況，檸檬水中含有非常豐富的維生素C和水分，也有一定的潤腸的作用，在每天早上空腹飲用之後，可以幫助排除宿便，美容效果會非常的明顯和有效，可以幫助去除臉上的粉刺痤瘡。人的皮膚變黑是因爲黑色素在臉上的沉積導致的，一般是過度的陽光照射導致。

檸檬水什麼時候喝美白

早起一杯檸檬水，飯後一杯檸檬水都是可以的。檸檬是水果當中營養價值很高的食物，是女性獨愛的水果，檸檬具有美白，美容，瘦身的效果，現代女性都很喜歡喝檸檬水，檸檬水還有助於消化，但是空腹和胃不好的人是不能喝檸檬水的，避免出現副作用。

每天早時晨起牀後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕。最好加點蜂蜜，美容養顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因爲檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

自制檸檬水做法

一、材料

新鮮檸檬1個、蜂蜜10克

二、做法

選材：選新鮮檸檬，而非檸檬幹。最好是新鮮一點，不要那種外皮都幹了那種，雖然裏邊還是好的，但是檸檬皮中有很多的芳香的揮發油類，一般直接就能聞到或者在外皮上切一個小口都可以聞到，就是檸檬味芳香噴霧的那種香氣。

將檸檬洗乾淨。注意有的檸檬爲了好看會打蠟，一定要洗乾淨。將洗淨的檸檬去掉頭尾，切片。頭尾就是兩端鼓起的地方，那裏只是皮沒有肉。剛纔不是說外皮裏有芳香的東西麼，爲什麼這裏要去掉呢？因爲皮是苦味的，芳香提味劑用中間那部分的外皮就足夠了，有了頭尾那兩部分，增多的苦味會掩蓋芳香的氣味，得不償失。

將切好的檸檬片放入大杯中，倒入涼開水。可以根據個人口味選擇比例，一般的一個檸檬加一升水左右就可以了。注意要用涼開水而非開水，否則會有劇烈的酸味和苦味，用涼開水則會留下柔和的酸甜清香味，並且檸檬裏的Vc也會得到比較好的保存。可根據個人口味加適量的蜂蜜。

胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因爲少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。