美達施膳食纖維粉怎麼吃 美達施膳食纖維粉經期可以吃嗎
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【導讀】:美達施膳食纖維粉是現在網上很火的一款膳食纖維產品,很多人都推薦過,那麼美達施膳食纖維粉怎麼吃?美達施膳食纖維粉經期可以吃嗎?下面就一起來看看。
美達施膳食纖維粉可以直接沖泡食用,或者加入到果汁、牛奶等飲品中一同食用,一般情況下每天食用1—2次就可以了。
食用方法:將2個滿茶匙的纖維粉加進250毫升的凍果汁、開水、奶或者其它飲品內拌勻後並實時飲用;多飲一杯開水可達致更佳效果。如果飲品變濃稠,應加進 更多開水和攪動。也可以選擇將兩滿茶匙的纖維粉灑於榖類食物中(如粟米片等)一齊享用。經常以適量的液體一起飲用,不宜幹服此產品,否則可能會引致咽喉阻塞。
由於美達施成份天然,不含化學刺激物,長期服用亦不會造成依賴。美達施在外地多被用作天然纖維補充劑服用,爲繁忙的都市人補足每日膳食纖維攝取量,促進心臟及腸道健康。metamucil fibresure天然纖維素在美國已有超過75年曆史,由100%天然穀物「車前子」(psyllium)製造,這種純天然植物纖維在美國、歐洲、印度、中國以至世界各地已有悠久歷史,並一直源用於傳統及草本藥中。跟一般纖維補充食品不同,天然穀物「車前子」(psyllium)同時含有豐富水溶性及非水溶性纖維,能有效促進腸道健康之餘,更有助維持心臟健康。
美達施膳食纖維粉在月經期間也是可以食用的。
所謂膳食纖維,指的就是來自植物性食物中的纖維素與半纖維素,它們在人體消化道中不會被酶所分解。但腸道中的細菌可利用這些纖維素進行發酵,從而大大增加糞便的體積。膳食纖維可分爲兩類,即水溶性纖維(如果膠、蘋果纖維和燕麥纖維等)和水不溶性纖維(如大豆纖維、半纖維素和大麥纖維等)。水溶性纖維遇水會膨脹或變成透明凝膠狀物質,在腸道內更容易被腸道菌發酵和利用。膳食纖維的主要來源是蔬菜、雜糧和水果。因此,食物過分精細者或經常以高脂肪、高蛋白食品爲主要食物者常因膳食纖維攝入不足而誘發相關疾病,如果在主食中搭配部分雜糧,並經常吃新鮮蔬菜和水果,即可保證有足夠量的膳食纖維攝入。經常吃富含膳食纖維食品的人,可大大降低結腸癌和直腸癌的發病率。更重要的是,高纖維素食物還有助於預防發生高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病和乳腺癌。
1、維持腸胃健康,有助預防消化不良及便祕。
2、改善腸道及結腸的健康,減低患腸道嚴重疾病的機會。
3、有助控制體重,保持身材健美,解決因進食過量或消化系統不良所引起的肥胖。
4、餐前進食可增加飽肚感覺,有助減低食慾。
5、同時蘊含天然的水溶性及非水溶性纖維,配方均衡。
6、纖維吸收水份,增加食物的體積,使它更輕易流經腸道。
7、增加食物體積的這種特性能產生飽脹感,有助於減少食物的攝取量。
8、纖維在吸收水份時,能軟化糞便,因此對便祕有幫助。
9、降低膽固醇,預防心腦血管疾病
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