酸奶熱量比可樂高是真的嗎 酸奶和可樂哪個熱量高
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【導讀】:1杯酸奶=2罐可樂,真的是這樣嗎?酸奶熱量比可樂高是真的嗎?酸奶和可樂哪個熱量高?印象中都是說酸奶有減肥的功效,沒想到酸奶的熱量也這麼高。
最近有觀點認爲:喝1杯酸奶= 2罐可樂,一杯下肚,還不如吃白米飯!醫生表示,這種說法不太靠譜,關鍵要看總熱卡!酸奶里加很多糖,超大杯、不脫脂的,熱卡還是高的;如果是脫脂、不加糖、少加蜂蜜,熱卡肯定低。網友:趕緊喝袋酸奶壓壓驚。
酸奶含糖量和可樂確實差不多!
1杯酸奶(100克)熱量大約100大卡vs1小瓶子可樂(330ml)約130大卡
1杯酸奶=1.3瓶可樂的含糖量!
So,如果你要減肥,我摸着良心告訴你:酸奶還沒可樂健康....
一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下,人的胃液的pH值低,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右,人的胃液被稀釋,pH值會上升,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。
喝酸奶可以治療便祕
很多人都認爲酸奶可以促進消化,進而治療便祕,但是儘管酸奶中的益生菌有助於促進腸道中的健康細菌繁殖,但要想達到緩解便祕的效果,每天至少要食用2份酸奶。建議患者每日服用含有益生菌的膳食補充劑,而不是喝大量的酸奶。
菌羣並非越多越好
益生菌的種類和數量往往是商家宣傳的噱頭,實際上,菌羣數量不一定越多越好。
酸奶中真正對我們的腸道有益的菌種其實主要有兩種,保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。而且,如果攝取菌羣過多,可能不利於腸道中的菌羣平衡,影響正常的消化功能。
另外,益生菌的活菌數也不是一個很確切的概念,如果我們儲存不當,飲用時活菌數量也會打折扣。因此購買酸奶後應及時飲用,不要放置太長的時間。
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