女人常吃4種補氣血的食物 不用美顏也很減齡
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【導讀】:每個女人都希望自己滿面紅光,這樣看上去才顯得精神又年輕。但是對於一些本身貧血或者氣血不足的女性來說,就得需要靠食物來好好補補了。在這裏,給大家推薦4種補氣的食物。
常吃“紅四物”補氣又減齡
1、紅棗
紅棗屬於紅色食物,紅棗又叫大棗,因爲它的維生素含量特別高,又被人們譽爲“天然維生素丸”。中醫認爲,紅棗性溫味甘,可以補氣益血。想必大家都聽過這樣一句話,每天三顆棗,青春不會老。這就說明紅棗對女性的健康和美麗好處多多。
而且,紅棗中含有豐富的鈣和鐵等礦物質,可以幫助我們養顏補血,如果女性朋友經常食用紅棗的話,就可以告別貧血,肌膚也會變得越來越紅潤。紅棗除了可以補氣益血外,還可以幫助我們健胃消脾。經常食用紅棗的話,女性朋友的抵抗力就會得到提高,食慾也會增加,衰老的速度就會減慢。
2、花生
花生是我們生活中常見的堅果,又被譽爲“長生果”。花生中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,可以幫助我們補氣益血。同時,花生中鋅元素的含量也很高,經常食用花生可以增強記憶,延緩衰老。花生的皮是紅色的,它的功效也很強大。花生皮中含有豐富的維生素,具有抗氧化的作用,還能輔助治療貧血等症狀。
3、紅豆
提到紅豆,除了可以吃以外,還被人們賦予了相思的含義。有這樣一句詩,紅豆生南國,春來發幾枝。紅豆又被譽爲相思豆,其實紅豆算得上是補血養顏的聖品。女性如果能經常食用紅豆的話,就可以氣血兩旺,看起來更年輕。而且,中醫認爲,紅豆性平味甘,在《本草綱目》中,紅豆又被稱作“心之谷”。因爲紅豆含有豐富的粗纖維和鐵元素,可以清心火和補心血。如果女性朋友經常食用紅豆的話,那麼冬天手腳就不會感到寒冷。
4、紅糖
有一陣子,特別流行“多喝水”這句話,感冒發燒了要多喝水,痛經了也要多喝水。其實,女性經期時應該多喝紅糖水。紅糖也是很好的補血食物,它是甘蔗進行加工後製成的,營養價值遠遠比白糖要高。我們都知道,紅糖很甜,那是因爲紅糖中含有豐富的葡萄糖、果糖等物質,這些物質可以加速皮膚的新陳代謝,爲人體的細胞提供能量。經常食用紅糖,女性朋友的皮膚就會變得細膩光滑有彈性。
而且,紅糖中含有豐富的葉酸和微量元素,經常食用紅糖可以幫助我們加速血液循環,增加血容量的成分,增強機體的造血功能。因此,紅糖是不錯的補血養顏的食物。除此之外,紅糖中含有豐富的氨基酸、纖維素和維他命,可以清除體內自由基,增強細胞的抗氧化能力,同時也能幫助我們延緩衰老的速度。
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