女人常吃4種食物 一輩子不顯老
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【導讀】:女人容顏不老重在保養,吃對食物很重要哦!下面4種食物女人們常吃,讓你一輩子不顯老哦!常吃棗能使女性面色紅潤,肌膚潤澤,少生皺紋。桂圓是補血益心的佳果,能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。...
棗
常吃棗能使女性面色紅潤,肌膚潤澤,少生皺紋。研究表明,女性易患缺鐵性貧血,棗中富含鐵和鈣,對防治女性因月經性貧血和產後失血有重要作用。
棗中還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體新陳代謝,使新細胞迅速生成,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量,所以棗的補血效果勝似吃藥。
桂圓
桂圓是補血益心的佳果,能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益作用,可用於治療病後體弱或腦力衰退,婦女在產後調補也很適宜。
Tips:將5顆桂圓和米一起煮,長期食用能使女人氣血充足。
蘋果
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上,而蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。
Tips:辦公室女性每天下午吃一個蘋果,有助延緩衰老。
海帶
海帶富含多種微量元素,在所有食物中,海帶的含碘量最高。我國古代早有記載,海帶(即昆布)能軟堅散結,能使血通氣暢,腫塊消退。
海帶中所含的熱量較低,膠質和礦物質較高,易消化吸收,抗老化,吃了後不用擔心發胖,是理想的女性健康食品。
近代研究發現,海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,使內分泌失調得到調整,最終消除乳腺增生的隱患。
Tips:鈣質易於吸收,女人平時可多吃涼拌海帶、海帶排骨湯等。
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