來大姨媽該如何伺候?經期應避免吃這6種食物
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【導讀】:經期是女性每個月中的一大特殊時期,由於失血原因會導致身體免疫力下降,以及出現貧血症狀。此時爲了避免讓婦科病鑽空子,女性應管好嘴,避免吃這6種食物。
女人經期不能吃什麼?
甜食、咖啡
女生來例假的時候,對於甜食是不能夠攝入過量的。咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝;月經來潮時,不要刻意吃甜食。有些女生聽說大姨媽來的時候可以吃巧克力,這樣能夠有效緩解疼痛,這個說法是錯誤的!少量食用會給精神造成慰問,但吃多了會造成血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重經期的各種不適。
辛辣食物
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。辛辣的食物也會讓女性的痛經加劇,出現經血過多的情況。所以,在來例假的時候,辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、蔥薑蒜等等辛辣的食物都要少食用,這些雖然大部分是作料,看起來沒什麼,卻還是會給女性月經期增加一些負擔的。無辣不歡的女生們可要注意 了,爲了自己身體健康,在特殊時期還是少吃點辣比較好。
螃蟹、田螺
螃蟹、田螺屬於涼性食物,能清熱涼血散瘀,女性在來月經的時候,忌吃生冷寒涼的食物,尤其是寒冷體質經常痛經的人,這個時候更不能吃了。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾,而且多喝汽水還容易長胖。
冷飲
女人天生喜歡吃零食、冰激凌等。但是,即使在酷暑炎熱的季節,經期也不宜吃冷飲。當月經來潮時吃大量的冷飲會減少月經量、縮短經期,有的甚至還會停經。這究竟是何原因呢?
當冷飲進入人的胃後,寒冷的溫度會使子宮內膜血管發生強烈收縮,導致月經量驟減,甚至發生月經不調、停經或痛經等現象,過多的冷飲會使人的生理機能紊亂。不僅如此,還會引發其它不良反應,如月經不調會發生嚴重的口臭、腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。
柿子
柿子甜而不膩、入口即化的口感受到很多人的追捧,但柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
除此之外,西瓜、芒果、句子、柿子、橙子、香蕉、草莓等寒涼屬性的水果,一般不建議老人,孕婦,產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後,成年人也不宜多吃的,平時吃都或多或少對身體有好處的,但是在例假期間吃,就會很容易導致痛經,使患者月經混亂。所以在例假來的時候,爲了身體健康,少吃爲妙。
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