剛入夏就把你熱壞了?小編教你吃出涼爽
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
【導讀】:這才入夏不久,不少人都嚷嚷着熱死了。突然熱起來的天氣的確會影響人的心情,甚至會感到煩悶焦躁。沒關係,小編教你如何把吃出涼爽,吃出好心情。
1、雞毛菜——翠綠清香
雞毛菜是小白菜的幼苗,口感柔嫩,味道清香,是道不錯的清貨小菜。上湯雞毛菜、清炒雞毛菜都不錯,也可以和胡蘿蔔、甜椒一起炒着吃。雞毛菜是一種富含維生素和礦物質的蔬菜,尤其是維生素A和胡蘿蔔素,多吃對眼睛有益。
2、嫩冬瓜——味美清熱
冬瓜是肉類的最佳伴侶,烹飪肉食時搭配點冬瓜很好,如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁。冬瓜味甘性涼,有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。另外,其水分含量很高,能量低,是減肥的好食材。除了冬瓜湯,將冬瓜清炒也不錯,清香又清火。
3、雪梨茶——潤肺清熱
緩解乾燥不適,給身體補充水分,可喝點雪梨茶。將雪梨切碎後和少量冰糖一起放進鍋中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡製綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤肺、養陰清熱,生津止渴,還有止咳化痰的作用。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。
4、白菜根——清熱利水
白菜根比較脆爽,但是很多人覺得硬邦邦的就把這部分丟掉了。其實白菜根味甘性微寒,能清熱利水,養胃止渴,另外白菜根富含各種維生素以及粗纖維。將白菜洗淨切絲後跟其他菜一起炒着吃,或者將其切成快醃製泡菜也不錯。
5、蘿蔔甘蔗汁——清肺宣鬱
白蘿蔔、甘蔗洗淨分別榨汁,每次取白蘿蔔汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混勻服用,每日3次。白蘿蔔“除疾潤肺、解毒生津”,甘蔗“其漿甘寒,能瀉火熱”,兩者合用,清肅肺氣,宣鬱化痰。又能“蔗能化酒,萊菔能化食”,又可用於酒食過度,煩熱面赤,嘔逆少食。
6、薏米山藥紅豆粥——化瘀去溼
臨近夏日,溼度開始增加,人們要多吃薏米、山藥、紅棗等健脾化溼的食物。將大米薏米、紅棗分別洗淨,大米用水浸泡30分鐘,薏米浸泡2小時,山藥洗淨去皮切塊。大米薏米加水中火煮開後改小火煮至黏稠,再加入山藥紅棗,熬煮20分鐘左右。
炎熱的夏天喝涼茶,做涼茶的“夏枯草”你清楚嗎
休閒清爽秋季盤發教程 小編教你輕鬆扎發
手把手教你打造時尚編髮 甜美俏皮的編髮教程
熱得沒sei了 給你夏季調理燥熱的小祕方
拳擊辮從夏天火到冬天?最全教程手把手教你扎
2招韓系劉海把戲 令你清涼一夏
腿粗你就輸了!10分鐘教你練出完美蜜大腿
五道菜教你做 讓你夏日涼爽胃口好
花形半編髮教程 手把手教你編髮
炎熱夏天5款盤發讓你清涼一夏
化妝品過期了,小編教你變廢爲寶
手把手教你編頭髮 6張動圖讓你變編髮高手
手把手教你扎韓式丸子頭 小發髻更清爽
長髮一熱就咔嚓?學10款清涼扎發就夠了
夏天你會爲哪款髮型而心動?小編就喜歡這13款!
特色吊籃編髮教程 手把手教你編髮
手把手教你最新魚尾辮編法:讓你漂亮清爽一個夏天
抖音吃胖了你就別跑了是什麼歌 吃胖了你就別跑了完整歌詞
百看不厭的魚骨辮 手把手教你編出來
爲什麼一到春天就犯困?小編教你如何解春困
悶熱夏季又來了 你頭皮敏感了嗎?
夏天適合吃的小涼菜做法 教你三道夏天適合吃的小涼菜
“你吃飯了嗎”意思就是“我愛你”