益生菌是腸道健康保衛兵 吃錯時機=浪費!
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
【導讀】:很多人都聽說過益生菌但不知道它是什麼,其實益生菌是人體腸道的保衛兵,幫助捍衛大小腸的健康。雖然益生菌是個好東西,但是怎麼吃好它又是另外一回事了。今天小編就給大家做下科普。
益生菌活着纔有效
益生菌泛指一定數量且有益宿主健康的活微生物,所以首先要釐清的就是益生菌本人是死是活,進一步說,益生菌要怎麼樣纔不會死翹翹?益生菌們要活着抵達腸道,首當其衝的難關就是胃酸擋在前面,胃酸ph值過低,會破壞益生菌的活性,活菌才能在腸道繁殖、代代相傳下去,所以說,服用益生菌的時機也會影響到它的效用喔!
多少益生菌纔夠用?
益生菌需要經歷胃酸的考驗,到了腸道還有通過偏礆性的膽鹽,有一定比例的益生菌出師未捷身先死,因此,如果要能達到改善腸道環境的功效,每週需要補充至少10億~100億的活菌單位纔夠。
補充益生菌的黃金時機
既然胃酸會影響益生菌的活性,當然就要避開胃酸大量分泌的時間點,早上剛起牀時,胃酸分泌較不活躍,此時服用益生菌可以順利進駐腸道。如果不是服用額外的益生菌保健品,而是從天然食物中補充,那當然就是跟着用餐時間一起補充就好了!
讓一家益益生菌呵護腸道每一天 爲健康添活力
養生保健小幫手 食鹽保健殺菌又排毒
澳洲家庭必備保健品NU-LAX,樂康膏以天然果蔬潤養腸道!
吃對東西能克服時差!搭飛機的健康飲食指南
常吃這1味防腸炎 保腸胃健康必吃高麗菜
健康美麗吃粗來!盤點秋季保健的最佳食物
養生保健小幫手 食鹽保健殺菌又排毒
健康減肥是王道!10種錯誤減肥心態不能有
養生保健小幫手 食鹽保健殺菌又排毒
養生保健小幫手 食鹽保健殺菌又排毒
益生菌助你吃出易瘦好體質!巧克力堅果裏都有
吃益生菌防陰道炎?破解提升陰部免疫力3方法
全球公認!吃8大食物最有益女性健康
益生菌對寶寶的作用,寶寶益生菌哪個牌子好
女人私處體毛是健康保護層 別忽視陰毛衛生
酸奶有益生菌的好嗎 益生菌和酸奶哪個好
抖音百香果益生菌怎麼做具體步驟 百香果益生菌的作用
益生菌補鈣嗎 益生菌補多了有害嗎
益生菌什麼時候吃 吃益生菌的最佳時間
秋天潤肺益氣!3要素吃對蔬食更健康
養生保健小幫手 食鹽保健殺菌又排毒
吃益生菌補腦不失智!3大祕訣不看可惜
益生菌有益腸道健康 服用抗生素後服用效果棒棒