親測有效!傳授你幾個立刻解困的辦法
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【導讀】:人每天的精力是有限的,很多人在受到高強度的工作之後會感覺睡意連連。可是又不能放下手中的工作好好的大睡一覺,怎麼樣才能趕走睏乏呢?小編來告訴你幾個方法。
視覺刺激:感覺睏倦時走出室外,仰望藍天白雲,綠樹芳草。
嗅覺刺激:當睏倦時,可嗅嗅清涼油、花露水,對消除夏困有一定幫助。
聽覺刺激:選一些能振奮人心的音樂,也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。
感覺刺激:適度的冷水洗手刺激皮膚,或冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。
飲水興奮法:一杯茶或咖啡或多吃巧克力等興奮食物,能夠起到一定的作用,對那些平時很少飲茶的人,效果則更好。集體呈酸性是容易睏倦,多飲水,調整血液酸鹼度,同時,飲水後經常上廁所,運動和休息結合有利於解除睏倦。
運動最提神:有睏意時,活動活動肢體,可疏筋活血,通利關節,使大腦興奮起來。說不定伸懶腰就可以解決,因爲伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利於心臟的充分運動,使更多的氧氣供給各個組織器官。
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