女人四個壞習慣小心營養不良
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
【導讀】:由於不良的生活飲食習慣,容易導致女性營養不良,威脅健康。以下這些不良的生活習慣你是否 也存在呢?一起跟小編來看看吧。
1、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。不吃肉蛋類食物,人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
2、果蔬、酸奶當正餐
現在,用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維,也會影響鐵的吸收,吸收率僅爲肉類的十分之一。
3、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分,茶也是養生的佳品,但飲用也要適量,否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物,會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶,濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質,使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。
4、常用化妝品吸收鉛
爲了呈現姣好容顏,很多女性將化妝品塗抹得裏三層外三層。不過專家提醒,女性使用化妝品要謹慎,一些劣質化妝品中常常含有有害物質,鉛含量過高。血液系統是對鉛毒性最爲敏感的系統之一,血液中鉛超標,會引起一系列的反應,最終導致血紅蛋白合成減少,而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物,可以抵抗鉛的作用,減少鉛的吸收,有利於降低血液中鉛的含量。
一不小心就變大象腿!讓腿越來越粗的5個壞習慣
讓女人月經不調的七個壞習慣
不捱餓照樣瘦?王心凌靠4個小習慣養成骨感美人身材!
夏季四大壞習慣 小心你的皮膚變成大油田
7個不良護膚習慣 當心肌膚變成敏感肌
晨起四個壞習慣讓你少活十年
父母要從小培養BB良好飲食習慣:寶寶良好飲食習慣培養
四個壞習慣讓你患上宮頸糜爛
男性潔膚的四個不良習慣
不能慣狗狗的四個壞習慣 不能慣狗狗的四個壞習慣是什麼
警惕7個壞習慣 小心減肥無用功
不良習慣,加速女人衰老的毒藥
小心9個生活壞習慣 讓你提前老10歲
五個壞習慣小心引起肌肉痙攣
小心9個生活壞習慣 讓你提前老10歲
女性保健誤區:小心10個壞習慣要了你的命
瘦身好習慣 如何合理膳食搭配營養
炒菜四致癌壞習慣,小心炒到癌症找上你
小心9個生活壞習慣 讓你提前老10歲
七個壞習慣會導致女人不孕不育
四個壞習慣導致陰道出現異味
四種不良的生活習慣 比張惠妹還胖
小心5個壞習慣“盯上”肝臟