泡澡的好處是什麼 泡澡泡久了爲什麼會頭暈
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【導讀】:很多人把泡澡和洗澡當成一回事,其實這是兩種概念,洗澡的目的是爲了洗乾淨身體的垃圾,而泡澡還有個目的就是養生。那麼泡澡的好處是什麼呢?我們一起來看下。
泡澡跟洗澡還是不一樣的,一般泡澡都是爲了舒緩疲勞,可以讓我們的身心更加的放鬆。泡澡對身體有諸多好處,不僅能放鬆身心、緩解疼痛,還能夠美容養顏,減肥塑身,所以這是對於那些上班族最直接最方便的養生方法。接下來我們一起看看泡澡的好處吧!
1、美容肌膚:熱水能夠舒緩疲勞,打來我們的毛孔。所以對於美容是非常有效的。泡澡的過程中能夠幫助清除皮膚表層的油脂污垢,另外泡澡的熱氣還能夠幫助打開毛孔,有效防止因爲油脂污垢堵塞毛孔引起痘痘、粉刺等問題。另外泡澡的過程中還能夠爲肌膚補充水分,避免因爲缺水導致肌膚出現細紋。
2、安撫鎮靜神經:泡澡能夠幫助神經放鬆,泡澡的過程中,人體只需要全身心的享受泡澡的舒適感即可,而且舒適的水溫能夠讓人得到徹底的放鬆,安撫、鎮靜神經對於提高睡眠質量有很好的幫助。
3、緩解疲勞:泡澡能夠幫助緩解疲勞。泡澡的過程中全身的肌肉得到徹底的放鬆,熱水來能夠加快身體的血液循環,對於需要長時間緊繃的身體肌肉有很好的放鬆、按摩作用。而且泡澡還能夠加快身體代謝物的排出,有利於驅趕身體疲勞。
4、排毒減肥:泡澡的過程中身體處於較高的溫度下,需要消耗較多的能量,而且泡澡的過程中身體的血液循環加快,身體排毒作用旺盛,同樣能夠幫助有效減肥。利用泡澡減肥可以在飯後2~3小時後進行。
5、溫暖身體:泡澡能夠幫助改善身體血液循環,緩解手腳冰涼的狀況。特別是女性朋友,因爲體質寒冷很容易出現手腳冰涼、痛經等問題,熱水泡澡能夠改善狀況,緩解女性身體不適。
6、改善炎症:泡澡的過程中還能夠幫助緩解風溼性關節炎,退化性關節炎及骨性關節炎引起的疼痛不適,並且泡澡還能夠促進膠原組織的延展性,提高關節的活動度等等。另外泡澡還能夠改善神經炎、肌腱炎等等。
7、緩解水腫:泡澡能夠幫助改善身體水腫,特別是血液循環較差,下半身水腫厲害的人羣。因爲泡澡能夠改善身體血液循環狀況,心臟增加了對全身細胞輸送氧氣和營養物質的能力,這樣也能夠改善腎臟血流量,從而幫助增加排尿,改善水腫。
8、愉悅心情:泡澡能夠幫助放鬆壓力,愉悅心情。泡澡的過程中大腦內興奮劑作用的β-內啡肽分泌明顯增多,從而使人產生舒適愉悅的心情。這也是壓力族們釋放壓力的不錯方式。
雖然泡澡的好處多多,但也是不宜久泡的,因爲長時間的泡澡會給我們的身體增加壓力,讓我們產生暈眩的感覺。
1、空腹洗澡
洗澡需要消耗能量,若是進澡堂之前未補充一些能量,空腹泡澡,機體能量供應不足,也是容易因此出現噁心,頭暈等“暈澡”症狀。
2、泡澡時間長
泡澡時間時間過長,澡堂溫度高,空氣流通不暢,加上熱水刺激,全身毛細血管擴張,腦部會出現供血不足,從而頭暈,胸悶,噁心等暈澡現象發生。
3、身體有低血糖等疾病
若是身體有貧血,低血糖等疾病,洗澡的時候易出現頭暈,噁心,乏力等暈澡現象。這類人羣,若是洗澡時間過長,且洗澡水溫度過高,空腹洗澡的話,除了暈澡情況,還可能會出現暈倒,或則短暫性休克現象。
4、澡堂空氣不流通
泡澡的時候,澡堂的蒸汽縈繞,空氣不流通,易導致人呼吸困難,加上泡澡之時,血液循環加快,因此很容易造成腦部缺氧,從而出現頭暈乏力等暈澡現象。
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