腸胃一直不好怎麼辦

腸胃一直不好怎麼辦？相信大家都知道，我們吃下去的食物是靠腸胃消化的，但是有些人的腸胃是很不好的，對於這種情況就會影響到自己的消化情況，下面小編分享腸胃一直不好怎麼辦，一起來了解一下吧。

腸胃一直不好怎麼辦1

腸胃一直不好怎麼辦

1、少吃油炸食物： 因爲這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2、避免刺激： 比如少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

3、少吃生冷食物刺激性食物： 生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4、規律飲食： 研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5、定時定量： 要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

腸胃不好是因爲什麼造成的`

1、胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。

2、運動有助於胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因爲胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，十分影響消化。

腸胃一直不好怎麼辦2

如何才能把胃養好

一、山藥的功效

1、健脾助消化

中醫認爲山藥性甘、味平，利於腸胃健康。山藥中含有多酚氧化酶和澱粉酶，這兩種物質能促進食物的消化和吸收，且作用溫和，尤爲適合脾虛少食者。

2、滋養胃部

山藥中含有一種黏性蛋白，這種物質進入胃部中能滋潤胃部黏膜，防止其受損，且還能在胃蛋白酶的作用下，保護胃壁，起到防止胃潰瘍、胃炎產生的作用

3、潤肺止咳

山藥中含有豐富的黏液質、皁苷等成分，這些物質具有潤滑、滋潤等效果，常吃能起到潤肺止咳的作用。

二、山藥養胃食譜

山藥南瓜粥

食材

山藥30克、南瓜30克、梗米60克。

做法

1、梗米淘洗乾淨、山藥、南瓜去皮洗淨。

2、山藥切小塊、南瓜切丁狀。

3、梗米入鍋，加水適量，大火煮沸。

4、煮開後，加入山藥、南瓜，繼續小火溫煮。

5、待粥黏稠後加入少許食鹽便可食用。

紅棗山藥排骨湯

食材

山藥、紅棗、排骨、枸杞。

做法

1、排骨剁小塊洗淨，山藥切小塊後放水浸泡，以防氧化。

2、排骨、紅棗下鍋，加水適量，開大火煮沸。

3、鍋開後加入山藥，轉中火煮30分鐘。

4、加入蔥、蒜、鹽、枸杞等調味料即可。

三、山藥的食用事項

1、不適宜人羣

山藥的澱粉含量較高，且屬於偏熱性食物，對於一些便祕患者、易上火人羣需要慎食。

2、注意熱量平衡

山藥中的澱粉含量很高，所以在食用山藥的時候需要適量減少主食數量，以達到熱量均衡的目的。