應該怎樣養胃好

應該怎樣養胃好，胃不好基本成了現代人的一個通病，胃不好的人吃什麼都不香，這也就讓人不能很好的攝入身體所需的營養。所以我們在日常生活中一定要注意養胃。那麼應該怎樣養胃好呢？

應該怎樣養胃好1

胃不好的嚴重變現就是：胃痛，胃酸，胃脹，腸鳴，，噁心，拉肚子，便祕，有胃酸從胃裏泛起或滿上來的感覺；另外，胃黏膜充血、胃酸過多，均會造成燒心，胃部會有灼熱、發燒的感覺。

其實，口臭、舌苔發黑這些都是胃不好的變現。

胃不好應該吃什麼養胃呢？

首先，主食應該多吃麪食，要吃煮的很軟的麪條，儘量少吃米，尤其是很硬的大米。

其次，要經常喝粥，尤其是小米粥。

第三，菜食類儘量吃清淡的。

推薦養胃食譜

1、清晨養胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：1。將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2。煮沸後改用小火慢煎15分鐘。3。濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

2、桑椹三明治

材料：切片面包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。

做法：1。將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麪包上。2。再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麪包片上，將麪包片對摺即可。

功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

3、早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：1。蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。2。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3。根據個人口味調味後早晚食用。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

同時胃不好需要注意以下事項：

1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少吃多餐，每天5-7餐。

2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以麪食爲主。

3、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

4、進食時應心情舒暢，細嚼慢嚥，以利於消化；根據自己的膳食習慣，配製可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。

5、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

6、選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

應該怎樣養胃好2

喝什麼茶比較能夠養胃

腸胃欠好，最好不要飲用綠茶，紅茶是最佳的，紅茶擁有養胃護胃效用。比如說通常人在沒用飯的時間飲用綠茶會感觸胃部不愜意，這是因爲茶葉中所含的首要物資——茶多酚擁有收斂性，對於胃有肯定的.刺激作用，在枵腹的環境下刺激性更強。然而紅茶就不同樣了。它是經由發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下產生酶促氧化反映，含量淘汰，對於胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不但不會傷胃，反而可以或許養胃。時常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、掩護胃黏膜，對於醫治潰瘍也有肯定結果.

除了紅茶以外，對付腸胃欠好的人來講，普洱茶也是不錯的選擇。普洱茶性溫和，擁有暖胃、減肥、降脂、防備動脈硬化、防備冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等效用;.普洱茶是全部茶葉中含茶多酚至多的一種茶葉，茶多酚經鑽研擁有養顏、增添皮膚抗氧化程度，可直接吸取紫外線，是皮膚的有用保護劑。茶多酚因含大量親水性基團，因而很容易吸取氛圍中的水份，維持皮膚的水分含量。茶多酚還可以使皮膚增白，解除皮膚色斑。 像鐵觀音、龍井、毛尖等綠茶的話性寒涼，儘管減肥防輻射結果較好，然而腸胃欠好的人儘量少喝。