去除口臭的食物有哪些

去除口臭的食物有哪些？在日常生活中，很多原因都會引起口臭的，口臭的時候會讓人很苦惱，在跟別人說話的時候也會很尷尬，其實去除口臭的方法是有很多的，下面小編分享去除口臭的食物有哪些，一起來看下吧。

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介紹幾種去除口臭的食物

1、香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。爲了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

2、酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因爲這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是，只有天然的`酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

3、富含纖維素的蔬菜

包括蘋果、胡蘿蔔等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能溼潤口腔，還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

4、含大量維生素C的水果

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙牀的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因爲添加劑可能會使消化功能紊亂。

5、海帶

可以消除口臭。有研究發現，在海帶中存在着高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

吃什麼可以有效的去除口臭呢？

1、生吃食物，喝點果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統毒素，進而有助於緩解口臭。

2、小米。健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好

3、豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。

4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助於清潔牙齒，清新口氣。

5、避免吃糖和精製碳水化合物。此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

6、藥物與補劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產生難聞氣體。

7、嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯後嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。

8、單吃水果。水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。

9、勤刷牙。每天刷牙2

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吃什麼去除口臭

1、柚子

吃點西紅柿、柚子、棗也能預防口臭。

2、山楂

山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

3、牛奶

吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

4、金橘

金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5-6枚，洗淨嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

5、檸檬

檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或開水裏加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

6、鹽水

每天飯後堅持用淡鹽水漱口，能殺菌消炎，可除口臭。

7、茶葉

咀嚼香芹菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可淨化口氣。

8、水

多喝水可以補充人體丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處於細菌密度最低的環境，喝水對身體有很多好處，預防口臭是其中之一。

9、口香糖

想要增加口腔中的溼度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。