怎麼喝蜂蜜水減肥有效
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怎麼喝蜂蜜水減肥有效?我們都知道蜂蜜富含多種營養物質,是天然的營養食品,現如今越來越多的人通過喝蜂蜜水減肥,但是卻一直沒有掌握正確的方法。閱讀本文,帶你瞭解怎麼喝蜂蜜水減肥有效。
怎麼喝蜂蜜水減肥有效1
一、怎麼喝蜂蜜水減肥有效
1、蜂蜜+綠茶:
綠茶具有保健的作用,可以抗病毒、抗血壓、抗癌、抗血脂等等。但是對於減肥的效果可能不太明顯,不過它能控制不增肥的情況下還能給身體帶來健康。
2、蜂蜜+紅茶:
紅茶對於女性來講是比較適合減肥美容的,但是因爲蜂蜜含有卡路里,所以要注意適量的添加蜂蜜。蜂蜜紅茶的作用是排毒,加蜂蜜的時候一定要等紅茶水晾溫了,不然蜂蜜的保健成分就會被破壞。
3、蜂蜜+白醋:
白醋和蜂蜜的比例是1:3,然後在適量的加點礦泉水。需要注意的是這種方法是要在早餐前20分鐘空腹食用的,中餐和晚餐結束後都可以食用。
4、蜂蜜+生薑+茶:
其實這種方法在網上是常見的一種方法,但是需要注意的是這種方式適合在冬天食用。而且不適合體熱較燥的體質者。因爲裏面含有生薑,而生薑本身就是辛辣食物。
二、什麼時間喝蜂蜜水最好
蜂蜜其實在早上的時候喝是最好的,因爲人體經過一晚上的睡眠之後,身體裏是比較缺水的。因此早上醒來後的'第一杯水以溫開水最好。
而蜂蜜水就可以在喝了溫開水後約半個小時到一個小時間飲用,喝蜂蜜水的時候可以配合着早餐進行,這樣既能夠幫助腸道蠕動一,還能夠排毒養顏。
下午的時候可在3、4點的時候,因爲這個時候距離午飯已經過了兩三個小時了,距離晚餐也有兩三個小時。這個時候正是疲勞的時候,衝一杯溫熱的蜂蜜水能夠補充一些能量。
如今很多人都會加班到很晚,因爲工作的壓力很大。因此熬夜的同時可以喝一杯溫熱的蜂蜜水,既可以緩解疲勞,也可以補充大腦能量。
但是蜂蜜雖好,也不能過量使用。每天最多能夠攝入100ml,每天2—3杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就可以了。同時要注意不要用開水來沖泡蜂蜜,最好是60攝氏度以下的溫水。
怎麼喝蜂蜜水減肥有效2
一 、每天4杯蜂蜜水,斷食3天減6斤
1、斷食期間每天早起要喝一杯蜂蜜綠茶茶水,製作方法簡單,只需要把三到五克綠茶用開水沖泡,取出茶水以後再調入二十克蜂蜜就可以。蜂蜜和綠茶結合在一起飲用,不但能爲身體提供營養,還能提高身體免疫力,清除體內多種毒素。
2、斷食期的午餐需要飲用蜂蜜薄荷茶一杯,這種茶品的對腸胃的刺激性較強,可以清除腸道中的多餘油脂,也能促進消化,讓人們體內積存的垃圾快速分解並排出體外,如果中間感覺太餓,可以食用一小勺的蜂蜜。
3、斷食期間下午茶需要飲用一杯蜂蜜水,下午是人們體力透支最嚴重的時候,這時補充一杯蜂蜜水,可以爲身體輸送大量能量,避免人們因節食而出現的不良症狀,能讓身體各器官處於正常工作之中。
4、斷食期間晚餐要喝一杯蜂蜜紅茶水,這種飲品可以潤腸通便也能調理脾胃,再就是紅茶中的茶鹼還能增加血管和心臟的興奮度,能加快身體的新陳代謝,促進汗液和尿認的排出,能起到一定的減肥作用。如此堅持三天,就能讓體重輕六斤左右。
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