女人暴躁愛發火吃什麼食物好
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女人暴躁愛發火吃什麼食物好,不管是男性還是女性,在遇到不好的事情時候,都會發脾氣的,而且整個人也是十分的暴躁,小編和大家一起來看看女人暴躁愛發火吃什麼食物好的相關資料。
女人暴躁愛發火吃什麼食物好1
易怒與生理和精神都有密切關係,可能會損傷人體臟腑而引發疾病,目前還沒有特效藥可治,但依靠中醫調理的效果比較明顯。
我國傳統的精神養生法注重通過自身的調節來平息怒氣,保持心情的舒暢和情緒的樂觀,就是我們常說的“自己想開些,把心放寬些,遇事不鑽牛角尖,煩惱自然會少些”。但當情緒特別激動時,也應該給自己找個發泄口,比如通過休閒娛樂來放鬆心情,做自己喜歡的事情來轉移注意力,向家人和朋友傾訴,和身邊的人保持良好的溝通等等,都可以消除怒氣,使心情得以平靜。
若是因壓力過大而導致的煩躁易怒,要保證休息時間和良好的作息規律,不要熬夜、長久伏案工作和一直思索,注意勞逸結合,讓身體得到休息,讓緊張的大腦得以放鬆。“把工作帶到生活中來”是不可取的。
瑜伽教練建議,怒氣上衝時不妨做個深呼吸,能呼出“毒氣”,讓混亂的大腦變得清爽。此外,做一點適合自己的`運動如散步、慢跑、騎自行車、爬山、游泳、打球等等,也能通過對身體的“操練”達到放鬆神經的目的。
需要注意的是,怒氣不能壓抑,必須即時解決,否則會鬱積傷身,總有一天會越積越多而導致“爆發”,後果將更爲嚴重。
最佳營養方案
1、黃連蛋黃湯
黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋2枚,阿膠50克。
將黃連、白芍加水煮取濃汁約150毫升,去渣備用;雞蛋濾去蛋清,留蛋黃備用;將阿膠加水50毫升,隔水蒸化,把藥汁倒入,慢火煎膏,將成時放入蛋黃拌勻。每次適量,每晚睡前服1次。
功效:交通心腎,清火滋陰,除煩潤燥。
2、甘麥紅棗湯
甘草9克,小麥30~60克,紅棗30克。
甘草、小麥、紅棗水煎服。
功效:養心神、潤髒躁,適用於煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
3、枸杞肉絲冬筍
枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬曲、澱粉適量。
炒鍋放豬油燒熱,投入肉絲和筍絲爆炒至熟,放入其他佐料即成。每日1次。
功效:適用於心煩易怒且伴有頭暈目眩、經血量多、面色晦暗、手足心熱者。
4、月季花湯
月季花15克,紅糖適量。
將月季花加水適量,用大火煎沸10分鐘,去渣取汁。隨量飲用,每天至少喝1次。
功效:疏肝理氣,活血通經,適用於女人煩躁易怒。
女人暴躁愛發火吃什麼食物好2
1、發火吃什麼東西好
解決“上火”的食物療法:就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因爲其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。
除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質,特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此在夏季應多吃和常吃這些食品。
上面的食物能夠緩解上火的問題,而且這樣的食物能夠促進疾病的治癒的,很多人都知道食物對於患者的瀉火有很好的療效的,尤其是生氣之後吃一些清淡的飲食針對能夠瀉火的,如果生氣了可以吃上面的一些去火食物。
2、最近總是想發火怎麼辦
1、用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裏其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。
2、想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀牀,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……
3、選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。
4、活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。
5、作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
6、將注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。
7、閉上眼睛,着意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
最近總是想要發火是許多人都會經歷的事情,因此面對這樣的情況,大家可以採取上面專家提出的建議,這樣就可以靜下心來,認真仔細的分析自己的心情。特別是通過轉移能夠更好的把負面的情緒消除掉,最近總是想要發火怎麼辦,那就進行一場說走就走的旅行吧。
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