吃什麼食物對掉頭髮有好處 7大護髮養髮的食物

其實每個人脫髮的原因都不同，有的人是因爲經常熬夜、有的人是經常染燙頭髮等等，要治療脫髮問題，一定要找對導致掉髮的原因才能從根本上解決問題。那麼，吃什麼食物對掉頭髮有好處呢?脫髮應該怎麼治療呢?快來了解一下吧!

1.富含蛋白質食物

頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

2.含鐵的食物

據臨牀研討發生，有掉髮局面的人羣往往體內有缺乏鐵元素的局面，所以，掉髮病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

3.含有維生素E的食物

吃含有維生素E的食物，能夠有效抵抗頭髮的衰老斷裂，使細胞快速分裂，對頭髮的生長有很好的效果，富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。

4.含碘食物

頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭髮的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。

5.補腎類食物

一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

6.促血液循環食物

頭髮吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

7.雜糧

雜糧也是很好的防脫髮食物之一，多吃雜糧能夠調節人體的消化功效、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。

1.進行藥物治療

介紹的第1種治療脫髮的方法是藥物治療，也是醫生首推的一種方法，如果經常脫髮的話，最好是要到醫院去進行檢查，一般醫生都會給我們開一些相關的治療藥物，比如說可以口服米諾地爾酊外擦，非那雄胺等，都是比較常用的一些治脫髮的藥物。注意男性和女性脫髮問題治療方法不一樣，男性主要口服α-還原酶抑制劑，而女性使用抗雄激素藥物進行治療。

2.手術治療做輔助

很多人脫髮問題比較嚴重的話，也可以選擇手術治療，比如說人們經常使用的一種手術是頭皮毛髮種植手術，這種方法主要是從外部來看，和正常人的髮量沒有什麼區別，但是可能費用要高一些。

3.也可使用其他治療方法

除了藥物治療和手術治療之外，我們也可以採用其他的治療方法，比如說如果出現的是病理性脫髮，就應該堅持在醫生的指導下進行藥物治療，這樣康復後就會長出頭髮;如果是化學性的脫髮。我們不應該再使用比較具有刺激性的洗髮劑，染髮劑等，多使用一些對頭皮溫和的洗護髮用品。還有營養性脫髮的問題，我們應該多吃一些可以長髮的蔬菜水果，這樣也可以起到治療脫髮的效果。