頭髮變白還脫髮?夏季吃多吃6種食物對頭髮好
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【導讀】:現在人生活壓力越來越大,頭髮變白、掉頭髮,這些都是很常見的問題,從食療方面來說,這樣問題吃什麼纔好呢?
說起白頭髮,很多人都會覺得長白頭髮那是因爲年紀大了,但是現在不少的年輕人也開始張白頭髮了!現代生活中的壓力越來越大,造成了很多年輕人白頭髮越來越多。除了真正的隨着年齡增長的生理白髮自然生成之外。還有許多壞習慣導致我們的頭髮變白、脫髮。
那麼具體是什麼樣的原因會導致頭髮出現變白、脫髮、掉髮的情況呢?
原因一:營養攝取不均。很多朋友因爲生活節奏快非常忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,這就導致了身體的營養攝取嚴重不均衡。體內的黑色素細胞在缺乏營養的情況下,就無法持續製造黑色素供給頭髮。
原因二:運動不足。很多年輕人都不是特別喜愛運動,常常坐在電腦面前一整天。缺乏運動導致身體的血液循環變緩,身體血液無法運送至頭皮的各個角落,導致黑色素細胞無法正常運作。
原因三:氣血不足。中醫認爲,頭髮變白的主要原因之一就是身體的氣血不足,而頭髮是體內氣血情況的重要表現。
原因四:腎虛體虛。頭髮的生長情況是能夠反映腎臟的健康情況的,當出現腎虛體虛的情況時,在頭髮上就尤爲明顯。
原因五:吸菸。香菸中含有的尼古丁正是導致白髮的兇手之一!當尼古丁被吸入身體中後,血管收縮並且導致血管流動變差。嚴重者還會形成禿頭、皺紋、黑眼圈等。
一頭的白頭髮不僅不好看,其實還預示着身體中暗藏的不健康。相信很多朋友們都嘗試過很多的方法了,想要防止白頭髮滋長,脫髮掉髮。其實可以從食療方面下功夫,很多人都不知道,那麼小編就來說說怎麼樣能吃出健康烏黑濃密的頭髮來。
黑芝麻粉
長白頭髮的朋友可以在平時多吃一些黑芝麻粉,黑芝麻具有滋養秀髮的作用,能夠促進身體分泌黑色素細胞,經常吃它能夠讓白髮漸漸變黑,並且黑芝麻還能讓髮質變得更好,讓肌膚更加嫩滑有彈性,早餐衝一杯,好處多多。
身體氣血不足就會影響頭髮的生長,平時可以吃一些紅棗與核桃來調理身體氣血。這款紅棗夾核桃,將紅棗與核桃完美的融合在一起,能夠補血養氣。吃在嘴裏味道甜香,並且方便食用,是一款適合不同年齡段人羣的好物。
即食阿膠糕
阿膠糕自古以來就是滋補身體的聖品,特別適合體虛、氣血差的人羣使用,經常吃它能夠改善身體氣血,調理面部肌膚,對經常脫髮掉髮的朋友們特別有好處。這款阿膠糕採用獨立小包裝,攜帶方便,並且衛生。
無鹽蝦皮
身體營養不全面,也會導致掉髮脫髮,頭髮發白等情況。有這種困擾的朋友們可以在平時的飲食中添加一些蝦皮,蝦皮有着“鈣庫”之稱,能夠提供身體所需的多種維生素和礦物質,能夠讓你的營養更全面,頭髮更健康。
雲南野生松子
在平日生活中多吃一些堅果類的食物,能夠很好的護髮養髮,並且爲頭髮提供所需的營養,讓髮根更加堅韌。這款雲南野生松子味道香醇,殼薄肉大,吃起來非常方便,是一款既好吃又營養的小零食。
鹽漬海帶絲
海帶是夏日燒烤攤上必備的一盤涼菜了,它不僅僅能夠清除體內的垃圾毒素,還能夠補充身體所需的鉀元素,從而達到讓頭髮健康生長的效果,對於有掉髮脫髮困擾的朋友特別適合,並且它食用方法非常多,可以涼拌、煮湯、煲粥等等,你還不快試試。
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